Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan 15.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Zeytinyağlı Bamya

kalori
77 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
Zeytinyağlı Bamya

Zeytinyağlı Bamya

kalori
77 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
6 Kişilik
30 dk.
30 dk.
6 Kişilik
30 dk.
30 dk.

Zeytinyağlı Bamya Malzemeleri Nelerdir?

Zeytinyağlı Bamya Yapılışı Nasıldır?

1.
Zeytinyağlı bamya tarifi için; Bamyaların sap kısımlarını yuvarlak kesip temizleyin
2.
Bamyaları yıkayın
3.
Bir tencerede yağı, yemeklik doğranmış soğanı karıştırarak biraz çevirin
4.
Önce rendelenmiş veya kabukları soyularak kuşbaşı doğranmış domatesi, su ve limon suyunu ilave edin, su kaynadıktan sonra, tuzu ve bamyaları da ilave edip 20-25 dakika kısık ateşte pişirin
5.
Sıcak olarak servis yapın
6.
Afiyet olsun

 

Zeytinyağlı Bamya Besin Değerleri

Zeytinyağlı Bamya'nın 1 Porsiyonunda 77 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Bamya'nın 180 gramı 2.70 gram karbonhidrat, 1.18 gram protein, 2.95 gram yağ, 2.24 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir