Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Damla Eda Özçoban 14.11.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Zeytinyağlı Kabak Mücver

kalori
316 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
Zeytinyağlı Kabak Mücver

Zeytinyağlı Kabak Mücver

kalori
316 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
6 Kişilik
10 dk.
30 dk.
6 Kişilik
10 dk.
30 dk.

Zeytinyağlı Kabak Mücver Malzemeleri Nelerdir?

Zeytinyağlı Kabak Mücver Yapılışı Nasıldır?

1.
Zeytinyağlı Kabak Mücver tarifi için; Öncelikle fırını ısınması için 180 dereceye getiriyoruz
2.
Orta boy kasenin içine kabağı rendeleyip,  küçük küçük doğrayıpkuru soğanları, yumurtayı, peyniri, dereotu, unu ve son olarak zeytinyağını koyup çatalla çırpıyoruz
3.
Tuzu ve karabiberi de ekliyoruz
4.
Standart boyda iki tane  altılı mafini sıvıyağ ile yağlıyoruz
5.
Oluşturduğunuz karışımı bu kapların içine koyup fırının orta katında neredeyse 30 dakika üstü kızarıncaya kadar pişiriyoruz
6.
Zeytinyağlı Kabak Mücver servise hazırdır
7.
Afiyet olsun

 

Zeytinyağlı Kabak Mücver Besin Değerleri

Zeytinyağlı Kabak Mücver'in 1 Porsiyonunda 316 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Kabak Mücver'in 180 gramı 17.46 gram karbonhidrat, 3.65 gram protein, 10.10 gram yağ, 1.03 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan