Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 11.09.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Yeşil Mercimekli Tavuk

kalori
277 kcal 1 Porsiyon (185 gr)
Yeşil Mercimekli Tavuk

Yeşil Mercimekli Tavuk

kalori
277 kcal 1 Porsiyon (185 gr)
6 Kişilik
10 dk.
40 dk.
6 Kişilik
10 dk.
40 dk.

Yeşil Mercimekli Tavuk Malzemeleri Nelerdir?

Yeşil Mercimekli Tavuk Yapılışı Nasıldır?

1.
Yeşil mercimekli tavuk tarifi için; tavuk göğüslerini haşla ve ince uzun şeritler halinde doğra
2.
Ayrı bir tencereye, yemeklik doğranmış soğanları ve yağı koyup biraz kavur
3.
Üzerine tavuk suyunu, tuzu, karabiberi, naneyi ve mercimekleri ilave edip, mercimekler yumuşayıncaya kadar 1 saat kadar pişir
4.
Pişen mercimekleri ve kestiğin tavukları ısıya dayanıklı bir cam kaba karıştırarak yerleştir
5.
Diğer tarafta, başka bir kapta süt ve unu ez, kısık ateşte muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişir
6.
Margarini ve tuzu ilave edip iyice karıştır
7.
Sos koyu olursa, tavuk suyu ilave ederek kıvamını ayarlayabilirsin
8.
Sosu, mercimekli tavukların üzerine döküp, 200 dereceye ayarlanmış fırında 30 dakika kadar pişir
9.
Yeşil mercimekli tavuk servise hazır
10.
Afiyet olsun

 

Yeşil Mercimekli Tavuk Besin Değerleri

Yeşil Mercimekli Tavuk'un 1 Porsiyonunda 277 kcal bulunmaktadır. Yeşil Mercimekli Tavuk'un 185 gramı 10.65 gram karbonhidrat, 17.18 gram protein, 4.05 gram yağ, 1.88 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan