Yazdır

Zeytinyağlı Karnabahar Tava

1 porsiyon
305
kcal
1 porsiyon
150
gram

6
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Dünya - Genel
Pişirme Süresi 30 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Zeytinyağlı Karnabahar Tava Malzemeleri

Zeytinyağlı Karnabahar Tava Tarifi

Zeytinyağlı karnabahar tava hazırlamak için; karnıbaharı temizleyip, yıkayıp, koçanından ayır. Bir tencereye su koyup kaynat.Kaynayan suyun içine bir limonun suyunu sıkıp,tuzunu da ekledikten sonra ,dörde böldüğümüz karnıbaharı içine at ve orta yumuşaklıkta haşla. Haşlanan karnıbaharları tencereden alıp soğumaya bırak. Soğuyan karnıbaharları, dallarıyla birlikte, çiçek görünümlü şekilde kese. Bir tabakta unla peyniri karıştır. Karnıbaharları yumurtaya ve unla karıştırdığımız peynire batırıp, kızdırılmış yağda kızart. Karnıbaharları çevirerek har tarafının kızarmasını sağla. Kızartılan karnıbaharları yoğurtla servis edin. Zeytinyağlıkarnabahar tava servise hazır 

Afiyet olsun.

Zeytinyağlı Karnabahar Tava Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    4.9
  • Protein (g)
    5.1
  • Yağ (g)
    30.9
  • Lif
    2.0

Zeytinyağlı Karnabahar Tava İle İlgili Yemek Tarifleri

Zeytinyağlı Karnabahar Tava Tarifi
Zeytinyağlı Karnabahar Tava
  • 1 porsiyon 305 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 500.0 Gram Karnabahar
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Yumurta
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Limon
  • - 3.0 Çorba Kaşığı Kaşar Peyniri (Yağlı)
  • - 1.0 Yemek Kaşığı Un Karışımı
  • - 1.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 1.0 Kase (Küçük) Yoğurt
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
Tarif:
  • Zeytinyağlı karnabahar tava hazırlamak için; karnıbaharı temizleyip, yıkayıp, koçanından ayır. Bir tencereye su koyup kaynat.Kaynayan suyun içine bir limonun suyunu sıkıp,tuzunu da ekledikten sonra ,dörde böldüğümüz karnıbaharı içine at ve orta yumuşaklıkta haşla. Haşlanan karnıbaharları tencereden alıp soğumaya bırak. Soğuyan karnıbaharları, dallarıyla birlikte, çiçek görünümlü şekilde kese. Bir tabakta unla peyniri karıştır. Karnıbaharları yumurtaya ve unla karıştırdığımız peynire batırıp, kızdırılmış yağda kızart. Karnıbaharları çevirerek har tarafının kızarmasını sağla. Kızartılan karnıbaharları yoğurtla servis edin. Zeytinyağlıkarnabahar tava servise hazır 

    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo