Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Mustafa Safa Yöntem 10.04.2021 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Zeytinyağlı Limonlu Ispanak

kalori
62 kcal 1 Porsiyon (117 gr)
Zeytinyağlı Limonlu Ispanak

Zeytinyağlı Limonlu Ispanak

kalori
62 kcal 1 Porsiyon (117 gr)
3 Kişilik
15 dk.
15 dk.
3 Kişilik
15 dk.
15 dk.

Zeytinyağlı Limonlu Ispanak Malzemeleri Nelerdir?

Zeytinyağlı Limonlu Ispanak Yapılışı Nasıldır?

1.

Ispanakları güzelce yıkadıktan sonra ince halde kesin. Isınmış tavaya zeytinyağını döküp üzerine ıspanaklar ile 1 çay bardağı su ekleyin. 1-2 dakika kadar kavurun. Daha sonra tüm baharatları ekleyip üzerine 1,5 su bardağı su ekleyip karıştırın. Son olarak 1-2 ince dilim limon ekleyin ve kısık ateşte ağzı kapalı olarak pişirin. Her 5-6 dakikada bir kontrol edin. Piştikten sonra tabağa koyup, üzerini limon dilimleri ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun !

 

Zeytinyağlı Limonlu Ispanak Besin Değerleri

Zeytinyağlı Limonlu Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 62 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Limonlu Ispanak'ın 117 gramı 1.70 gram karbonhidrat, 2.31 gram protein, 4.20 gram yağ, 2.39 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan