Zeytinyağlı Limonlu Ispanak Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Demet Ispanak Yaprağı
- 1 Diş Sarımsak
- 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 0.5 Adet (Sıkılmış) Limon Suyu
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
- 1 Bıçak Ucu Pul Biber
Zeytinyağlı Limonlu Ispanak Yapılışı Nasıldır?
Ispanakları güzelce yıkadıktan sonra ince halde kesin. Isınmış tavaya zeytinyağını döküp üzerine ıspanaklar ile 1 çay bardağı su ekleyin. 1-2 dakika kadar kavurun. Daha sonra tüm baharatları ekleyip üzerine 1,5 su bardağı su ekleyip karıştırın. Son olarak 1-2 ince dilim limon ekleyin ve kısık ateşte ağzı kapalı olarak pişirin. Her 5-6 dakikada bir kontrol edin. Piştikten sonra tabağa koyup, üzerini limon dilimleri ile süsleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun !
Zeytinyağlı Limonlu Ispanak Besin Değerleri
Zeytinyağlı Limonlu Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 62 kcal bulunmaktadır. Zeytinyağlı Limonlu Ispanak'ın 117 gramı 1.70 gram karbonhidrat, 2.31 gram protein, 4.20 gram yağ, 2.39 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap