Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 28.09.2015 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Lazanya

kalori
494 kcal 1 Porsiyon (272 gr)
Lazanya

Lazanya

kalori
494 kcal 1 Porsiyon (272 gr)
6 Kişilik
35 dk.
15 dk.
6 Kişilik
35 dk.
15 dk.

Lazanya Malzemeleri Nelerdir?

Lazanya Yapılışı Nasıldır?

1.

Kıymalı Sos için; Geniş bir tavaya 3 çorba kaşığı sıvıyağ ekle.

2.

Küp küp doğranmış soğanları ekle ve kavur. Kavrulduktan sonra kıymayı ekle.

3.

Kıyma piştikten sonra kabuğu soyulmuş, doğranmış domatesleri ve sarımsağı ekle.

4.

Yaklaşık 10 dk sotele ardından 2 çorba kaşığı salça, yaklaşık 1 su bardağı su ve göz kararı tuz ekledikten sonra ocaktan al ve soğumaya bırak.

5.

Beşamel Sos için; Tereyağ ve unu küçük bir tencerede orta ateşte kavur. Üzerine sütü yavaş yavaş ekle ve topaklanmaması için sürekli karıştır. Muhallebi kıvamına geldiğinde ocaktan al.

6.

Kıymalı sos ve beşamel sos hazırlandıktan sonra bir fırın kabını yağla ve bir kat lazanyaları diz.

7.

Üzerine ilk önce beşamel sos ardından kıymalı harçtan ekle. Üzerine tekrar lazanya koy.

8.

Bu işlemi lazanya ve soslar bitene kadar tekrar et.

9.

En üstte kalan lazanyalara son olarak kalan beşamel sosunu ve üzerine kaşar peynirini ekle.

10.

Lazanyaların yumuşaması için 10-15 dk bekle ve ardından 180 derece fırında 15 dk pişir, kaşarlar eriyip kızarıncaya kadar fırında beklet.

11.

Lazanya servise hazırdır, afiyet olsun!

12.

 

Lazanya Besin Değerleri

Lazanya'nın 1 Porsiyonunda 494 kcal bulunmaktadır. Lazanya'nın 272 gramı 16.68 gram karbonhidrat, 7.75 gram protein, 9.04 gram yağ, 0.68 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan