Diyetkolik Diyetisyenim, 11/09/2013

Bugün sahurda sen ne tüketeceksin? <p>&nbsp;</p> Ramazan ile beraber metabolizmanın yavaşlamasından ve hareket düzeyinin azalmasından kaynaklı kabızlık şikayetleri artabilir. Buna ek olarak açlık süresinin uzun olması dayanılmaz bir durum yaratabilir. Yulaf ise içeriğinde bulunan yüksek lif ve beta-glukan sayesinde tokluk süresini uzatır ve kabızlık oluşumunu önler. Bugün sahurda sen de süt veya yoğurt ile yulaf tüketebilirsin. <p>&nbsp;</p> 1 çorba kaşığı yulaf 4 kaloridir.

Bugün sahurda sen ne tüketeceksin?

 

Ramazan ile beraber metabolizmanın yavaşlamasından ve hareket düzeyinin azalmasından kaynaklı kabızlık şikayetleri artabilir. Buna ek olarak açlık süresinin uzun olması dayanılmaz bir durum yaratabilir. Yulaf ise içeriğinde bulunan yüksek lif ve beta-glukan sayesinde tokluk süresini uzatır ve kabızlık oluşumunu önler. Bugün sahurda sen de süt veya yoğurt ile yulaf tüketebilirsin.

 

1 çorba kaşığı yulaf 4 kaloridir.