Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Zihnini Temizle, Ruhunu Yenile!

Motivasyon 28.04.2017

Yoksa detoks sadece içecekle mi olur diyorsun? Zihnen de hafiflemek için önerilerimize göz atabilirsin.
Zihnini Temizle, Ruhunu Yenile!

Zihnini temizlemek için:

  • En güçlü yönlerini keşfet. Her gün mutlaka bu yönlerini ortaya çıkartacak bir aktivite yap.
  • Haftada bir gün negatif düşüncelerini kağıda aktar. Daha sonra bu kağıdı yırtıp,olumsuz düşüncelerinle birlikte çöpe at.
  • Her günün sonunda yaşadığın en iyi iki olayı not et. Haftanın bitiminde notlarını kontrol et ve sana kazandırdıklarını düşün.
  • Kötü hissettiğinde bunları yapabileceğini aklına getir ve kendine gücün elinde olduğunu telkin ederek rahatlatmaya çalış. Eğer hala iyi hissetmiyorsan bu aktivitelerden birini yapmak için hemen harekete geç.

Ruhunu temizlemek için:

  • Kendine uygun bir nefes egzersizi programı seç. Bunu uyguladığında birkaç dakika içerisinde doğru nefes teknikleri ile rahatladığını hissedeceksin. Önerilen uygulamaları bulmak için video sitelerinden yararlanabilirsin.
  • Toksinler sadece vücuduna değil ruhuna da yerleşmiş olabilir. Bunun için yeni zihin-beden egzersiz programlarından tai-chi’yi deneyebilirsin.
  • Tüketeceğin taze sebze ve meyveler bedenine olduğu kadar ruhuna da iyi gelecek. Ayrıca lifli ve tam buğdaylı karbonhidratlar da bu arındırmayı destekleyecek.
  • Doğayı keşfet ve dinle. Kendinle baş başa kalarak yapacağın kısa bir doğa yürüyüşü bunu sağlayacaktır.
  • Sauna, SPA gibi kendine zaman ayıracağın aktiviteler de ruhunu toksinlerden arındıracaktır.

YORUMLAR

Zihnini Temizle, Ruhunu Yenile!
Diyetkolik Diyetisyenim, 28/04/2017


Yoksa detoks sadece içecekle mi olur diyorsun? Zihnen de hafiflemek için önerilerimize göz atabilirsin.

Zihnini temizlemek için:

  • En güçlü yönlerini keşfet. Her gün mutlaka bu yönlerini ortaya çıkartacak bir aktivite yap.
  • Haftada bir gün negatif düşüncelerini kağıda aktar. Daha sonra bu kağıdı yırtıp,olumsuz düşüncelerinle birlikte çöpe at.
  • Her günün sonunda yaşadığın en iyi iki olayı not et. Haftanın bitiminde notlarını kontrol et ve sana kazandırdıklarını düşün.
  • Kötü hissettiğinde bunları yapabileceğini aklına getir ve kendine gücün elinde olduğunu telkin ederek rahatlatmaya çalış. Eğer hala iyi hissetmiyorsan bu aktivitelerden birini yapmak için hemen harekete geç.

Ruhunu temizlemek için:

  • Kendine uygun bir nefes egzersizi programı seç. Bunu uyguladığında birkaç dakika içerisinde doğru nefes teknikleri ile rahatladığını hissedeceksin. Önerilen uygulamaları bulmak için video sitelerinden yararlanabilirsin.
  • Toksinler sadece vücuduna değil ruhuna da yerleşmiş olabilir. Bunun için yeni zihin-beden egzersiz programlarından tai-chi’yi deneyebilirsin.
  • Tüketeceğin taze sebze ve meyveler bedenine olduğu kadar ruhuna da iyi gelecek. Ayrıca lifli ve tam buğdaylı karbonhidratlar da bu arındırmayı destekleyecek.
  • Doğayı keşfet ve dinle. Kendinle baş başa kalarak yapacağın kısa bir doğa yürüyüşü bunu sağlayacaktır.
  • Sauna, SPA gibi kendine zaman ayıracağın aktiviteler de ruhunu toksinlerden arındıracaktır.