Boks

Profesyonel olarak ilerleyebileceğin bir spor branşı olduğu gibi, sadece güçlenmek ve fit kalmak için de yapabileceğin bir spordur.

Boks ; hakem nezaretinde, belirli kurallar çerçevesinde yapılan yumruklaşma sporudur. Boks karşılaşmaları dört köşe, çevresi halatlarla çevrilmiş “ ring” adı verilen özel bir alanda yapılır. Ringin boyutları en çok ipten ipe 6,10 mt. X 6,10 mt uzunluğa sahiptir ve kare şeklindedir. Ringin yerden veya döşemeden yüksekliği en az 91 cm, en çok 122 cm’dir.

• NECK (Boyun))
• TRAPS-BACK (Traps Arkası))
• TRAPS (3 parçalı kas grubu / Yamuk))
• TRICEPS (Arka kol))
• SHOULDERS (Omuz))
• LATS (Yanlar / Kanat))
• CHEST (Göğüs))
• MIDDLE-BACK (Orta sırt / Bel))
• BICEPS (Pazu))
• LOWERBACK (Alt sırt / Bel))
• ABS (Karın))
• GLUTEUS (Kalça))
• FOREARM (Ön kol))
• QUADS-BACK (Üst, arka bacak))
• QUADS (Üst, ön bacak))
• HAMSTRING (Üst, arka bacak))
• CALVES (Alt bacak / Baldır))
• CALVER-BACK (Baldır arkası))