Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul

Etli Lahana Sarma

Tarifi 210 gr
122
kcal
Karbonhidrat gr %
Protein gr %
Yağ gr %

Karb.

gr. (%)

Protein

gr. (%)

Yağ

gr. (%)

Besin Değerleri

100 gr
Karbonhidrat (g)4.19062438095
Protein (g)4.26002846259
Yağ (g)2.5697187483
Lif (g)1.33125926531
Kolesterol (mg)10.3216326531
Sodyum (mg)40.2211482993
Potasyum (mg)196.426008164
100 gr
Kalsiyum (mg)26.0437333333
Vitamin A (iu)28.4912653061
Vitamin C (mg)22.0664286259
Demir0.729454693878
100 gr
Karbonhidrat (g)4.19062438095
Protein (g)4.26002846259
Yağ (g)2.5697187483
Lif (g)1.33125926531
Kolesterol (mg)10.3216326531
Sodyum (mg)40.2211482993
Potasyum (mg)196.426008164
Kalsiyum (mg)26.0437333333
Vitamin A (iu)28.4912653061
Vitamin C (mg)22.0664286259
Demir0.729454693878

Etli lahana sarmanın 100 gramında 58 kalori bulunmaktadır. Etli lahana sarmanın 1 porsiyonu (210 gr) 122 kaloridir. 1 orta adet (70 gr) etli lahana sarma 41 kaloridir. Etli lahana sarmanın 100 gramı 4.19 gram karbonhidrat, 4.26 gram protein, 2.57 gram yağ, 1.33 gram lif içermektedir.


Etli lahana sarma, içeriğindeki pirinç nedeni ile sık tercih edilmemelidir. Pirinç yerine bulgur kullanılırsa daha sağlıklı olur. Protein ve posa içeriği yüksek bir yemektir.