Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
Karb.
4.86 gr. (%40)
Protein
2.12 gr. (%17)
Yağ
5.31 gr. (%43)
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 2.701 | 4.86 |
| Protein (g) | 1.18 | 2.12 |
| Yağ (g) | 2.949 | 5.31 |
| Lif (g) | 2.243 | 4.04 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 39.977 | 71.96 |
| Potasyum (mg) | 193.707 | 348.67 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Kalsiyum (mg) | 39.243 | 70.64 |
| Vitamin A (iu) | 56.306 | 101.35 |
| Vitamin C (mg) | 22.523 | 40.54 |
| Demir | 0.655 | 1.18 |
| 100 gr | 1 Porsiyon (Orta) | |
|---|---|---|
| Karbonhidrat (g) | 2.701 | 4.86 |
| Protein (g) | 1.18 | 2.12 |
| Yağ (g) | 2.949 | 5.31 |
| Lif (g) | 2.243 | 4.04 |
| Kolesterol (mg) | 0 | 0 |
| Sodyum (mg) | 39.977 | 71.96 |
| Potasyum (mg) | 193.707 | 348.67 |
| Kalsiyum (mg) | 39.243 | 70.64 |
| Vitamin A (iu) | 56.306 | 101.35 |
| Vitamin C (mg) | 22.523 | 40.54 |
| Demir | 0.655 | 1.18 |
Zeytinyağlı bamyanın 100 gramında 43 kalori bulunmaktadır. Zeytinyağlı bamyanın 1 porsiyonu (180 gr) 77 kaloridir. Zeytinyağlı bamyanın 100 gramı 2.7 gram karbonhidrat, 1.18 gram protein, 2.95 gram yağ, 2.24 gram lif içermektedir.
Zeytinyağlı Bamya, C, K, B vitaminleri, magnezyum ve mangan mineralleri açısından iyi bir kaynaktır. Yüksek lif, vitamin, mineral içeriği sayesinde kolesterol ve kilo kontrolünde etkilidir.
Sayfayı Paylaş