Sıcak Sandviç

Beslenme 31.10.2017

Sandviç için sıcak sıcak bir öneri...

1 Porsiyon (Orta) 284 kcal.
Malzemeler:
2 adet tam tahıllı ekmek
1 adet havuç
1 adet kabak
1 adet kuru soğan
2 yemek kaşığı ayçiçeği yağı


Sos için:
3 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı tahin
1 yemek kaşığı dere otu
Tuz


Hazırlanışı:
Tavaya yağı döküp, ısıtın. Sırasıyla ilk kabak, soğan sonra havucu ekleyip pişirin. İyice
pişirdikten sonra ateşten alın. Sos için bütün malzemeleri karıştırın. En son sebzeleri ekmeğe
koyup üzerine sosu gezdirin.

İLGİNİ ÇEKEBİLİR

YORUMLAR

Sıcak Sandviç
Diyetkolik Diyetisyenim, 31/10/2017


Sandviç için sıcak sıcak bir öneri...

1 Porsiyon (Orta) 284 kcal.
Malzemeler:
2 adet tam tahıllı ekmek
1 adet havuç
1 adet kabak
1 adet kuru soğan
2 yemek kaşığı ayçiçeği yağı


Sos için:
3 yemek kaşığı yoğurt
1 yemek kaşığı tahin
1 yemek kaşığı dere otu
Tuz


Hazırlanışı:
Tavaya yağı döküp, ısıtın. Sırasıyla ilk kabak, soğan sonra havucu ekleyip pişirin. İyice
pişirdikten sonra ateşten alın. Sos için bütün malzemeleri karıştırın. En son sebzeleri ekmeğe
koyup üzerine sosu gezdirin.