Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Avokadolu Dürüm Tarifi

Avokadolu Dürüm

1 porsiyon
502 kcal 226 gram
1
kişilik
1 porsiyon
502 kcal 226 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Pişirme Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Avokadolu Dürüm Malzemeleri

Avokadolu Dürüm Tarifi

1 YUMURTA,2 YEMEK KAŞIĞI ÇAVDAR UNU/TAM BUĞDAY UNU/NOHUT UNU VB.,3 YEMEK KAŞIĞI SÜT, 1 TATLI KAŞIĞI KETEN TOHUMU KARIŞTIRILIR. 1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞIYLA TAVA ISLATILIR VE ARKALI ÖNLÜ PİŞİRİLEREK LAVAŞ HAZIRLANIR

DİĞER MALZEMELERİ RONDODAN GEÇİRİYORUZ, ( ÇOK ÇEKERSENİZ KREMA KIVAMINA GELİR. BU YÜZDEN ÇOK ÇEKMEYİN SULU OLMAMASI GEREKİYOR .) PİŞEN LAVAŞIN İÇERİSİNE ÖNCE AVOKADOLU PÜREYİ SONRASINDA İSTERSENİZ +1 HAŞLANMIŞ DİLİMLENMİŞ YUMURTA İLAVE EDİLEBİLİR.

Avokadolu Dürüm Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    26.1
  • Protein (g)
    15.9
  • Yağ (g)
    38.6
  • Lif
    9.4

YORUMLAR

Avokadolu Dürüm Tarifi
Avokadolu Dürüm
  • 1 porsiyon 502 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Gülçin Işık
Malzemeler:
  • - 1.0 Adet Yumurta
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Çavdar Unu
  • - 3.0 Yemek Kaşığı Süt
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı Keten Tohumu
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Yarım Avokado
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri
  • - 10.0 Gram Limon
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 2.0 Adet Ceviz
Tarif:
  • 1 YUMURTA,2 YEMEK KAŞIĞI ÇAVDAR UNU/TAM BUĞDAY UNU/NOHUT UNU VB.,3 YEMEK KAŞIĞI SÜT, 1 TATLI KAŞIĞI KETEN TOHUMU KARIŞTIRILIR. 1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞIYLA TAVA ISLATILIR VE ARKALI ÖNLÜ PİŞİRİLEREK LAVAŞ HAZIRLANIR

    DİĞER MALZEMELERİ RONDODAN GEÇİRİYORUZ, ( ÇOK ÇEKERSENİZ KREMA KIVAMINA GELİR. BU YÜZDEN ÇOK ÇEKMEYİN SULU OLMAMASI GEREKİYOR .) PİŞEN LAVAŞIN İÇERİSİNE ÖNCE AVOKADOLU PÜREYİ SONRASINDA İSTERSENİZ +1 HAŞLANMIŞ DİLİMLENMİŞ YUMURTA İLAVE EDİLEBİLİR.