Avokadolu Dürüm
502 kcal • 1 Porsiyon (226 gr)
Avokadolu Dürüm
502 kcal • 1 Porsiyon (226 gr)
1 Kişilik
15 dk.
10 dk.1 Kişilik15 dk.10 dk.Avokadolu Dürüm Malzemeleri
- 1 Adet Yumurta
- 2 Çorba Kaşığı Çavdar Unu
- 3 Yemek Kaşığı Süt
- 1 Tatlı Kaşığı Keten Tohumu
- 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Yarım Avokado
- 1 Çorba Kaşığı Az Yağlı Lor Peyniri
- 10 Gram Limon
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
- 2 Adet Ceviz
Avokadolu Dürüm Tarifi
1.
1 YUMURTA,2 YEMEK KAŞIĞI ÇAVDAR UNU/TAM BUĞDAY UNU/NOHUT UNU VB.,3 YEMEK KAŞIĞI SÜT, 1 TATLI KAŞIĞI KETEN TOHUMU KARIŞTIRILIR. 1 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞIYLA TAVA ISLATILIR VE ARKALI ÖNLÜ PİŞİRİLEREK LAVAŞ HAZIRLANIR
2.
DİĞER MALZEMELERİ RONDODAN GEÇİRİYORUZ, ( ÇOK ÇEKERSENİZ KREMA KIVAMINA GELİR. BU YÜZDEN ÇOK ÇEKMEYİN SULU OLMAMASI GEREKİYOR .) PİŞEN LAVAŞIN İÇERİSİNE ÖNCE AVOKADOLU PÜREYİ SONRASINDA İSTERSENİZ +1 HAŞLANMIŞ DİLİMLENMİŞ YUMURTA İLAVE EDİLEBİLİR.
Avokadolu Dürüm Besin Değerleri
Avokadolu Dürüm'ün 1 Porsiyonunda 502 kcal bulunmaktadır. Avokadolu Dürüm'ün 226 gramı 11.57 gram karbonhidrat, 7.04 gram protein, 17.14 gram yağ, 4.19 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap