4 Kişilik
20 dk.
25 dk.4 Kişilik20 dk.25 dk.Az Yağlı Kabak Mücveri Tarifi
Düşük kalorili olsun ama doyurucu da olsun seslerini duyduk. Lezzetinden ödün vermeyen az yağlı kabak mücveri tarifini sizinle paylaşıyoruz!
Az Yağlı Kabak Mücveri Malzemeleri Nelerdir?
- 3 Adet (Orta) Kabak
- 1 Adet Yumurta
- 1 Adet (Orta) Patates (Çiğ)
- 1 Demet (Yarım) Maydanoz
- 1 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Dereotu
- 2 Sap Yeşil Soğan
- 3 Yemek Kaşığı Un Karışımı
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
- 1 Bıçak Ucu Karabiber
- 4 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 3 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Kaşar Peyniri (Yağlı)
Az Yağlı Kabak Mücveri Yapılışı Nasıldır?
1.
Kabak ve patatesi rendeleyin, iyice suyunu sıkın.
2.
Tüm yeşillikleri ince ince doğrayın.
3.
Bir kasede tüm malzemeleri birleştirin ve karıştırın.
4.
Isınmış zeytinyağlı tavaya kaşık kaşık harçtan koyun. Orta ateşte arkalı önlü kızartın.
5.
İşte bu kadar, afiyet olsun!
Az Yağlı Kabak Mücveri Besin Değerleri
Az Yağlı Kabak Mücveri'nin 1 Porsiyonunda 286 kcal bulunmaktadır. Az Yağlı Kabak Mücveri'nin 241 gramı 7.67 gram karbonhidrat, 3.82 gram protein, 7.99 gram yağ, 1.21 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap