Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
1
kaydet
Kaç Kişilik398 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
Balık Buğulama
Balık Buğulama

Balık Buğulama Tarifi

Kaç Kişilik398 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi30 dk
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi30 dk

Balık Buğulama Malzemeleri

  • 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 1 Çay Kaşığı Karabiber
  • 1 Adet (Orta) Limon
  • 2 Yaprak Defne Yaprağı
  • 2 Adet (Orta) Domates
  • 2 Adet Kırmızı Soğan
  • 2 Adet (Orta) Palamut Balığı

Balık Buğulama Nasıl Yapılır?

  • Palamut buğulama tarifi için; temizlenmiş palamudu parmak kalınlığında dilimle

  • Soğanları soyup balık dilimleri ile yaklaşık aynı kalınlıkta yuvarlak dilimler halinde kes

  • Domatesleri ve limonu da aynı şekilde yuvarlak dilimle

  • Bir fırın kabının içine limon dilimlerini yerleştip üzerine palamut, soğan ve domates dilimlerini de değişimli olarak diz

  • Karabiberi ve tuzu da her yere gelecek şekilde serp

  • Üzerine zeytinyağını gezdirerek dök

  • Defne yapraklarını kapların 2 kenarına yerleştir

  • Kabın üzerini alüminyum folyo ya da yağlı kağıt ile kapatıp önceden ısıtılmış 200 derece fırında pişmeye bırak

  • 15-20 dakika sonra kabı çıkarın ve üzerindeki kağıdı alıp tekrar 5-10 kadar daha pişir

  • Palamut buğulama servise hazırdır

  • Afiyet olsun

Balık Buğulama Besin Değerleri

Balık Buğulama'nın 1 Porsiyonunda 398 kcal bulunmaktadır. Balık Buğulama'nın 200 gramı 9,08 gram karbonhidrat, 15,84 gram protein, 9,58 gram yağ, 0,46 gram lif içermektedir.
Balık Buğulama kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Çörekotlu Fırın Mücver
Çörekotlu Fırın Mücver
Mantarlı Piliç Kavurma
Mantarlı Piliç Kavurma
Peksimet
Peksimet
Tavuklu Farfella
Tavuklu Farfella
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Çörekotlu Fırın Mücver
RecipeToquet Icon
Mantarlı Piliç Kavurma
RecipeToquet Icon
Peksimet
RecipeToquet Icon
Tavuklu Farfella

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips