Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebook twitter linkedin whatsapp mail
Diyetisyen Damla Eda Özçoban 12.08.2015 1 dakikada okunur
yorumlar
1
kaydet

Balık Buğulama

kalori
398 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
icerik basligi

Balık Buğulama

kalori
398 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
4 Kişilik
10 dk.
30 dk.
4 Kişilik
10 dk.
30 dk.

Balık Buğulama Malzemeleri

Balık Buğulama Tarifi

1.
Palamut Buğulama tarifi için; temizlenmiş palamudu parmak kalınlığında dilimle
2.
 Soğanları soyup balık dilimleri ile yaklaşık aynı kalınlıkta yuvarlak dilimler halinde kes
3.
Domatesleri ve limonu da aynı şekilde yuvarlak dilimle
4.
 Bir fırın kabının içine limon dilimlerini yerleştip üzerine palamut, soğan ve domates dilimlerini de değişimli olarak diz
5.
 Karabiberi ve tuzu da her yere gelecek şekilde serp
6.
Üzerine zeytinyağını gezdirerek dök
7.
Defne yapraklarını kapların 2 kenarına yerleştir
8.
Kabın üzerini alüminyum folyo ya da yağlı kağıt ile kapatıp önceden ısıtılmış 200 derece fırında pişmeye bırak
9.
15-20 dakika sonra kabı çıkarın ve üzerindeki kağıdı alıp tekrar 5-10 kadar daha pişir
10.
Palamut Buğulama servise hazırdır
11.
Afiyet olsun

Balık Buğulama Besin Değerleri

1 Porsiyon (200 gr) Balık Buğulama 398 kaloridir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

Yorumlar

Furkan Kelekl bunun karbonhdiratı nereden geliyor ?

08.09.2020
Yanıtla
  PAYLAŞ

Benzer Tarifler

İlgini Çekebilir