Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Gökçegül Er 22.05.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Brokoli Graten

kalori
277 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
Brokoli Graten

Brokoli Graten

kalori
277 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
8 Kişilik
10 dk.
20 dk.
8 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Brokoli Graten Malzemeleri Nelerdir?

Brokoli Graten Yapılışı Nasıldır?

1.
Brokolileri tuzlu suda 5 dakika haşlayıp,suyunu süzün
2.
Diğer tarafta tereyağını eritin
3.
Unu ekleyip karıştırın
4.
Süt,tuz,pulbiber ve kremayı ekleyin
5.
Brokolileri fırın kabına alın
6.
Üzerine hazırlamış olduğunuz sosu yayın
7.
En son kaşar rendesini ekleyin
8.
F Irında üzeri kızarıncaya kadar pişirin

 

Brokoli Graten Besin Değerleri

Brokoli Graten'in 1 Porsiyonunda 277 kcal bulunmaktadır. Brokoli Graten'in 200 gramı 4.86 gram karbonhidrat, 6.22 gram protein, 10.44 gram yağ, 2.10 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan