Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
5
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik277 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
Brokoli Graten
Brokoli Graten

Brokoli Graten Tarifi

Kaç Kişilik277 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
Kaç Kişilik8 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi20 dk
Kaç Kişilik8 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi20 dk

Brokoli Graten Malzemeleri

  • 950 Gram Brokoli
  • 1 Su Bardağı (200 ml lik) Süt(Yarım Yağlı)
  • 0.5 Su Bardağı (200 ml lik) Krema (%30 Y)
  • 2 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Buğday Unu
  • 2 Çorba Kaşığı Tereyağı
  • 1 Tatlı Kaşığı (5g lık) Tuz (İyotlu)
  • 1 Çay Kaşığı Pul Biber
  • 12 Yemek Kaşığı (Rendelenmiş) Kaşar Peyniri (Yağlı)

Brokoli Graten Nasıl Yapılır?

  • Brokolileri tuzlu suda 5 dakika haşlayıp,suyunu süzün

  • Diğer tarafta tereyağını eritin

  • Unu ekleyip karıştırın

  • Süt,tuz,pulbiber ve kremayı ekleyin

  • Brokolileri fırın kabına alın

  • Üzerine hazırlamış olduğunuz sosu yayın

  • En son kaşar rendesini ekleyin

  • F irında üzeri kızarıncaya kadar pişirin

Brokoli Graten Besin Değerleri

Brokoli Graten'in 1 Porsiyonunda 277 kcal bulunmaktadır. Brokoli Graten'in 200 gramı 4,86 gram karbonhidrat, 6,22 gram protein, 10,44 gram yağ, 2,10 gram lif içermektedir.
Brokoli Graten kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Izgara Köfte
Izgara Köfte
Karpuzlu Mozzarella Salatası
Karpuzlu Mozzarella Salatası
Pudingli Etimek Tatlısı
Pudingli Etimek Tatlısı
Peynirli makarna
Peynirli makarna
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Izgara Köfte
RecipeToquet Icon
Karpuzlu Mozzarella Salatası
RecipeToquet Icon
Pudingli Etimek Tatlısı
RecipeToquet Icon
Peynirli makarna

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips