Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Brükselli Brokoli Tarifi

Brükselli Brokoli

1 porsiyon
242 kcal 496 gram
1
kişilik
1 porsiyon
242 kcal 496 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Pişirme Süresi 30 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Brükselli Brokoli Malzemeleri

Brükselli Brokoli Tarifi

Brokoliler buharda pişirilir ya da haşlanır

Brüksel lahanası ve sarımsak birlikte sotelenir

Kırmızı soğan ister çiğ ister pişmiş tercih edilebilir

Pişirme işlemi yapılmış tüm malzemeler kaseye alınır.

Nar ve kuru üzüm eklenir.

Brükselli Brokoli Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    41.1
  • Protein (g)
    14.6
  • Yağ (g)
    2.1
  • Lif
    16.3

YORUMLAR

Brükselli Brokoli Tarifi
Brükselli Brokoli
  • 1 porsiyon 242 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Gülçin Işık
Malzemeler:
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Brokoli
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Brüksel Lahanası
  • - 2.0 Diş Sarımsak
  • - 1.0 Adet Kırmızı Soğan
  • - 1.0 Yarım Nar
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Kuru Üzüm
Tarif:
  • Brokoliler buharda pişirilir ya da haşlanır

    Brüksel lahanası ve sarımsak birlikte sotelenir

    Kırmızı soğan ister çiğ ister pişmiş tercih edilebilir

    Pişirme işlemi yapılmış tüm malzemeler kaseye alınır.

    Nar ve kuru üzüm eklenir.

  • Brokoliler buharda pişirilir ya da haşlanır

    Brüksel lahanası ve sarımsak birlikte sotelenir

    Kırmızı soğan ister çiğ ister pişmiş tercih edilebilir

    Pişirme işlemi yapılmış tüm malzemeler kaseye alınır.

    Nar ve kuru üzüm eklenir.