Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
13
yorumlar
1
kaydet
Kaç Kişilik782 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (167 gr)
Chia tohumlu granola bar
Chia tohumlu granola bar

Chia tohumlu granola bar Tarifi

Kaç Kişilik782 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (167 gr)
Kaç Kişilik10 Kişilik
Hazırlık Süresi120 dk
Pişirme Süresi10 dk
Kaç Kişilik10 Kişilik
Hazırlık Süresi120 dk
Pişirme Süresi10 dk

Chia tohumlu granola bar Malzemeleri

  • 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • 200 Gram Kuru Meyve Karışımı
  • 1 Tatlı Kaşığı Tarçın
  • 5 Gram Vanilin/Vanilya
  • 100 Gram Bal
  • 200 Gram Fıstık Ezmesi
  • 80 Gram Chia Tohumu
  • 80 Gram Kinoa (Çiğ)
  • 500 Gram Ceviz
  • 500 Gram Yulaf Ezmesi

Chia tohumlu granola bar Nasıl Yapılır?

  • Fırınınızı önceden 180 dereceye ayarlayın

  • Yağsız bir fırın tepsisine yulaf ezmesi, ceviz, kinoa ve chia tohumlarını yayın

  • Kızarana kadar, yani yaklaşık 10 dakika pişirin

  • Yağlı fırın kağıdını kullanacağınız fırın tepsisinin ölçülerine göre kesin

  • Küçük bir tencerede fıstık ezmesini biraz eritip içerisine balı ekleyin ve karışımın pürüzsüz hale gelmesini sağlayın

  • Ardından karışımın içerisine vanilya, tarçın ve tuzu ekleyin

  • Daha sonra yulaf ve chia tohumlu karışımı büyük bir karıştırma kabına döküp fıstık ezmesi karışımını da üzerine katın ve iyice karıştırınca içerisine yavaş yavaş kuru meyveleri ekleyin

  • Ortaya çıkan karışımı yağlı kağıt serdiğiniz fırın kabına aktarın ve eşit şekilde dağıldığından emin olun

  • Barlarınız hazır oluncaya kadar, yaklaşık 2 saat boyunca soğutun ve dilimleyip servis edin

Chia tohumlu granola bar Besin Değerleri

Chia tohumlu granola bar'ın 1 Porsiyonunda 782 kcal bulunmaktadır. Chia tohumlu granola bar'ın 167 gramı 43,26 gram karbonhidrat, 16,92 gram protein, 27,64 gram yağ, 9,16 gram lif içermektedir.
Chia tohumlu granola bar kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Tereyağlı Humus
Tereyağlı Humus
Mantar ve Pırasalı Tofu
Mantar ve Pırasalı Tofu
Kuru Üzümlü Yulaflı Kurabiye
Kuru Üzümlü Yulaflı Kurabiye
5(2 Değerlendirme)
Kahvaltılık Mayasız Bazlama
Kahvaltılık Mayasız Bazlama
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Tereyağlı Humus
RecipeToquet Icon
Mantar ve Pırasalı Tofu
RecipeToquet Icon
Kuru Üzümlü Yulaflı Kurabiye
5(2 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Kahvaltılık Mayasız Bazlama

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips