Chia Tohumlu Omlet
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

201 kcal 125 gram

kişilik

1 porsiyon

201 kcal 125 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 5 dk.

Yöre Türkiye - Genel

Pişirme Süresi 5 dk.

Kategori Et ve Yumurtalı Kahvaltılıklar

Diyetisyen Aybüke Açıksöz

09.07.2015

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 0 0

Chia Tohumlu Omlet Malzemeleri

- 30 Gram Süt(Yağsız)
- 1 Çorba Kaşığı Kaşar Peyniri (Yağlı)
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 4 Adet (Orta) Yumurta
- 1 Çorba Kaşığı Chia Tohumu

Chia Tohumlu Omlet Tarifi

Chia tohumlu omlet tarifi için; süt ve chia tohumunu bir kapta karıştır. Chia tohumu sütü emerek jel oluşturana kadar bekle. Başka bir kapta yumurtaları kır tuzu ilave et ve çırp. Karışıma jel haline gelen chia tohumlarını ekle. Bir tavada kızdırdığın yağa karışımı dök. Üzerine kaşarları at. Chia tohumlu omlet servise hazır afiyet olsun.

Chia Tohumlu Omlet Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

3.8
Protein (g)

15.5
Yağ (g)

14.1
Lif

1.7

YORUMLAR

PAYLAŞ

Chia Tohumlu Omlet

1 porsiyon 201 kcal, 2 kişilik
Hazırlık Süresi: 5 dk
Pişirme Süresi : 5 dk
Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz

Malzemeler:

- 30.0 Gram Süt(Yağsız)
- 1.0 Çorba Kaşığı Kaşar Peyniri (Yağlı)
- 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 4.0 Adet (Orta) Yumurta
- 1.0 Çorba Kaşığı Chia Tohumu

Tarif:

Chia tohumlu omlet tarifi için; süt ve chia tohumunu bir kapta karıştır. Chia tohumu sütü emerek jel oluşturana kadar bekle. Başka bir kapta yumurtaları kır tuzu ilave et ve çırp. Karışıma jel haline gelen chia tohumlarını ekle. Bir tavada kızdırdığın yağa karışımı dök. Üzerine kaşarları at. Chia tohumlu omlet servise hazır afiyet olsun.