Yazdır

Chia Tohumlu Omlet

1 porsiyon
247
kcal
1 porsiyon
135
gram

2
kişilik
Hazırlık Süresi 5 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 5 dk.

Chia Tohumlu Omlet Malzemeleri

Chia Tohumlu Omlet Tarifi

Chia tohumlu omlet tarifi için; süt ve chia tohumunu bir kapta karıştır. Chia tohumu sütü emerek jel oluşturana kadar bekle. Başka bir kapta yumurtaları kır tuzu ilave et ve çırp. Karışıma jel haline gelen chia tohumlarını ekle. Bir tavada kızdırdığın yağa karışımı dök. Üzerine kaşarları at. Chia tohumlu omlet servise hazır afiyet olsun.

Chia Tohumlu Omlet Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    3.9
  • Protein (g)
    17.0
  • Yağ (g)
    18.5
  • Lif
    1.7

Chia Tohumlu Omlet İle İlgili Yemek Tarifleri

Chia Tohumlu Omlet Tarifi
Chia Tohumlu Omlet
  • 1 porsiyon 247 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 5 dk
  • Pişirme Süresi : 5 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Diğdem Özkahya
Malzemeler:
  • - 30.0 Gram Süt (Yağsız)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Kaşar Peyniri (Yağlı)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 4.0 Adet (Orta/Normal) Yumurta
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
Tarif:
  • Chia tohumlu omlet tarifi için; süt ve chia tohumunu bir kapta karıştır. Chia tohumu sütü emerek jel oluşturana kadar bekle. Başka bir kapta yumurtaları kır tuzu ilave et ve çırp. Karışıma jel haline gelen chia tohumlarını ekle. Bir tavada kızdırdığın yağa karışımı dök. Üzerine kaşarları at. Chia tohumlu omlet servise hazır afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo