Çilekli Smoothie Malzemeleri Nelerdir?
- 4 Yemek Kaşığı Keten Tohumu
- 2 Adet (Orta) Muz
- 350 Gram Çilek
- 1 Su Bardağı (200 Ml Lik) Süt(Yağsız)
- 2 Adet (Orta) Kuru Kayısı
- 5 Dal Nane
Çilekli Smoothie Yapılışı Nasıldır?
1.
Çilekli Smoothie yaparken öncelikle keten tohumlarini blendirla toz haline gelene kadar karistirin
2.
Ardindan diğer malzemeleri ekleyip, koyu bir ayran kivamina gelinceye kadar karistirin
3.
Karisimi 2 buyuk bardağa aktarip, üzerini birkac yaprak nane ile süsleyerek servis edin
4.
Afiyet olsun :)
Çilekli Smoothie Besin Değerleri
Çilekli Smoothie'nin 1 Porsiyonunda 314 kcal bulunmaktadır. Çilekli Smoothie'nin 400 gramı 10.51 gram karbonhidrat, 2.30 gram protein, 2.32 gram yağ, 3.69 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap