Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 22.02.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Fırında Patatesli Hamsi

kalori
419 kcal 1 Porsiyon (357 gr)
Fırında Patatesli Hamsi

Fırında Patatesli Hamsi

kalori
419 kcal 1 Porsiyon (357 gr)
4 Kişilik
20 dk.
35 dk.
4 Kişilik
20 dk.
35 dk.

Fırında Patatesli Hamsi Malzemeleri

Fırında Patatesli Hamsi Tarifi

1.

Hamsileri iyice yıkayın ve suyunu süzmesi için süzgeçte bekletin.

2.

Bir kasede zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, salça ve baharatları karıştırın. Suyunu bırakan hamsilerle harmanlayın.

3.

Patates ve soğanları halka halka doğrayın.

4.

Fırın tepsisine önce hamsileri, ardından soğan ve patatesleri dizin.

5.

Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 35 dakika pişirin.

6.

Afiyet olsun!

Fırında Patatesli Hamsi Besin Değerleri

Fırında Patatesli Hamsi'nin 1 Porsiyonunda 419 kcal bulunmaktadır. Fırında Patatesli Hamsi'nin 357 gramı 4.38 gram karbonhidrat, 12.49 gram protein, 5.55 gram yağ, 0.76 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir