Fırında Patatesli Hamsi
419 kcal • 1 Porsiyon (357 gr)
Fırında Patatesli Hamsi
419 kcal • 1 Porsiyon (357 gr)
4 Kişilik
20 dk.
35 dk.4 Kişilik20 dk.35 dk.Fırında Patatesli Hamsi Malzemeleri
- 1 Kilogram Hamsi
- 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 1 Adet (Orta) Patates (Çiğ)
- 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Yarım (Orta Boy) Limon
- 2 Diş Sarımsak
- 1 Tatlı Kaşığı Kuru Kekik
- 1 Tatlı Kaşığı Tuz (İyotsuz)
- 1 Tatlı Kaşığı Pul Biber
- 1 Tatlı Kaşığı Salça Çeşitleri
Fırında Patatesli Hamsi Tarifi
1.
Hamsileri iyice yıkayın ve suyunu süzmesi için süzgeçte bekletin.
2.
Bir kasede zeytinyağı, limon suyu, sarımsak, salça ve baharatları karıştırın. Suyunu bırakan hamsilerle harmanlayın.
3.
Patates ve soğanları halka halka doğrayın.
4.
Fırın tepsisine önce hamsileri, ardından soğan ve patatesleri dizin.
5.
Önceden ısıtılmış 190 derecelik fırında 35 dakika pişirin.
6.
Afiyet olsun!
Fırında Patatesli Hamsi Besin Değerleri
Fırında Patatesli Hamsi'nin 1 Porsiyonunda 419 kcal bulunmaktadır. Fırında Patatesli Hamsi'nin 357 gramı 4.38 gram karbonhidrat, 12.49 gram protein, 5.55 gram yağ, 0.76 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap