Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 19.11.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Ege Usulü Kabak

kalori
82 kcal 1 Porsiyon (150 gr)
Ege Usulü Kabak

Ege Usulü Kabak

kalori
82 kcal 1 Porsiyon (150 gr)
2 Kişilik
10 dk.
20 dk.
2 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Ege Usulü Kabak Malzemeleri Nelerdir?

Ege Usulü Kabak Yapılışı Nasıldır?

1.
Ege usulü kabak hazırlamak için; kabakları soy ve iri küpler halinde doğra
2.
Soğanları yağda soteledikten sonra doğranan biberleri ilave edip bir kaç dakika daha sotelemeye devam et
3.
Sonra salçayı rendelenmiş veya minik doğranmış domatesleri ekle
4.
Domatesleri ilave ettikten birkaç dakika sonra kabakları da tencereye al ve tuzu, karabiberi serp ve karıştır
5.
Eğer gerekirse çok az su ilavesi yap
6.
Kapağı kapalı ve  çok kısık ateşte yumuşayana kadar pişir
7.
Üzerine kıyılmış dereotu serp, karıştır ve kabağı ocaktan al
8.
Ege usulü kabak servise hazır
9.
Afiyet olsun

 

Ege Usulü Kabak Besin Değerleri

Ege Usulü Kabak'ın 1 Porsiyonunda 82 kcal bulunmaktadır. Ege Usulü Kabak'ın 150 gramı 3.56 gram karbonhidrat, 1.81 gram protein, 3.66 gram yağ, 1.66 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan