Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Hatice Kübra Ekti 02.04.2021 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Fırın Diyet Köfte

kalori
214 kcal 1 Porsiyon (123 gr)
Fırın Diyet Köfte

Fırın Diyet Köfte

kalori
214 kcal 1 Porsiyon (123 gr)
5 Kişilik
45 dk.
30 dk.
5 Kişilik
45 dk.
30 dk.

Fırın Diyet Köfte Malzemeleri

Fırın Diyet Köfte Tarifi

1.

Yoğurma kabına az yağlı kıymamızı alalım. İçerisine tuzunu, baharatlarını ve karbonatı koyun ve yoğurun.

2.

Kuru soğanı rendeleyip suyunu sıkalım. Kıyma baharat karışımına sarımsak ve soğanı ekleyelim. Güzelce yoğuralım. Baharatların ölçüsünü kendiniz ayarlayabilirsiniz.

3.

En az yarım saat saklama kabında buzdolabında bekletelim.

4.

Fırında yağlı kağıt sererek 200 derecede 30 dk pişirin

5.

Tariften toplam 17 adet çıkar. 1 adedi 60 kcal

Fırın Diyet Köfte Besin Değerleri

Fırın Diyet Köfte'nin 1 Porsiyonunda 214 kcal bulunmaktadır. Fırın Diyet Köfte'nin 123 gramı 2.57 gram karbonhidrat, 15.52 gram protein, 11.20 gram yağ, 0.41 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir