Bul

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Fırın Diyet Köfte Tarifi

Fırın Diyet Köfte

1 porsiyon
214 kcal 123 gram
5
kişilik
1 porsiyon
214 kcal 123 gram
5
kişilik
Hazırlık Süresi 45 dk.
Pişirme Süresi 30 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Kategori  

Fırın Diyet Köfte Malzemeleri

Fırın Diyet Köfte Tarifi

Yoğurma kabına az yağlı kıymamızı alalım. İçerisine tuzunu, baharatlarını ve karbonatı koyun ve yoğurun.

Kuru soğanı rendeleyip suyunu sıkalım. Kıyma baharat karışımına sarımsak ve soğanı ekleyelim. Güzelce yoğuralım. Baharatların ölçüsünü kendiniz ayarlayabilirsiniz.

En az yarım saat saklama kabında buzdolabında bekletelim.

Fırında yağlı kağıt sererek 200 derecede 30 dk pişirin

Tariften toplam 17 adet çıkar. 1 adedi 60 kcal

Fırın Diyet Köfte İle İlgili Notlar

Tariften toplam 17 adet çıkar. 1 adedi 60 kcal

Fırın Diyet Köfte Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    3.2
  • Protein (g)
    19.1
  • Yağ (g)
    13.8
  • Lif
    0.5

YORUMLAR

Fırın Diyet Köfte Tarifi
Fırın Diyet Köfte
  • 1 porsiyon 214 kcal, 5 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 45 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Hatice Kübra Ekti
Malzemeler:
  • - 500.0 Gram Dana Kıyma
  • - 1.0 Adet (Orta) Kuru Soğan
  • - 2.0 Diş Sarımsak
  • - 2.0 Gram Karbonat
  • - 1.0 Çay Kaşığı Kimyon
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotsuz)
Tarif:
  • Yoğurma kabına az yağlı kıymamızı alalım. İçerisine tuzunu, baharatlarını ve karbonatı koyun ve yoğurun.

    Kuru soğanı rendeleyip suyunu sıkalım. Kıyma baharat karışımına sarımsak ve soğanı ekleyelim. Güzelce yoğuralım. Baharatların ölçüsünü kendiniz ayarlayabilirsiniz.

    En az yarım saat saklama kabında buzdolabında bekletelim.

    Fırında yağlı kağıt sererek 200 derecede 30 dk pişirin

    Tariften toplam 17 adet çıkar. 1 adedi 60 kcal