Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebook twitter linkedin whatsapp mail
Diyetkolik Diyetisyenim 15.03.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
2
kaydet

Fırında Ispanaklı Kabak

kalori
106 kcal 1 Porsiyon (260 gr)
icerik basligi

Fırında Ispanaklı Kabak

kalori
106 kcal 1 Porsiyon (260 gr)
6 Kişilik
15 dk.
20 dk.
6 Kişilik
15 dk.
20 dk.

Fırında Ispanaklı Kabak Malzemeleri

Fırında Ispanaklı Kabak Tarifi

1.
Fırında ıspanaklı kabak tarifi için; öncelikle kabakların kabuklarını soymadan yıkayıp, 4 parçaya böl
2.
Kabak soyucu ile dibini almadan oy
3.
Diğer tarafta bir tencerede soğanı yemeklik doğrayarak 1 çorba kaşığı zeytinyağında sotele
4.
Sonra mantarları küçük küçük doğrayarak tencereye ilave et ve suyunu çekene kadar kavur
5.
Daha sonra yıkanmış, doğranmış ıspanak yapraklarını ekle, suyunu çekene kadar pişir
6.
Ispanaklar pişerken içine rendelenmiş sarımsak, tuz, karabiber ve pulbiberi ilave et
7.
Ispanak suyunu çektiğinde karıştırıp soğumaya bırak
8.
Daha önceden oyulmuş olan kabakların içine pişirdiğin ıspanaklı harcı doldur
9.
En son olarak üzerine rendelenmiş kaşar peyniri serp ve önceden 180 dereceye ısıtılmış fırında 15-20 dk pişir
10.
Afiyet olsun
11.
:)

Fırında Ispanaklı Kabak Besin Değerleri

1 Porsiyon (260 gr) Fırında Ispanaklı Kabak 106 kaloridir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

Yorumlar

Feride Çv Üzerinde kaşar peyniri var. Kalorisi niye az?

04.12.2015
Yanıtla
  PAYLAŞ

Sibel Uğurlu yapılışı nden yazmıyor ben mı göremıyorum :)

17.08.2021
Yanıtla
  PAYLAŞ

Benzer Tarifler

İlgini Çekebilir