Fırında Peynirli Karnabahar
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon

230 kcal 360 gram

kişilik

1 porsiyon

230 kcal 360 gram

kişilik

Hazırlık Süresi 20 dk.

Yöre Türkiye - Genel

Pişirme Süresi 20 dk.

Kategori Sebze Yemekleri

Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim

18.02.2016

Diğer Tarifleri

Bu özelliği kullanabilmek için giriş yap 2 0

Fırında Peynirli Karnabahar Malzemeleri

- 0.5 Çay Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 100 Gram Kaşar Peyniri (Yağlı)
- 7 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Tam Buğday Unu
- 2 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yoğurt (Tam Yağlı)
- 4 Adet (Orta) Yumurta
- 2 Kilogram Karnabahar

Fırında Peynirli Karnabahar Tarifi

Fırında karnabahar kızartma tarifi için; karnabaharın çiçeklerini böl ve haşla. Yumurtayı, yoğurdu, rendelenmiş kaşar peyniri, tam buğday ununu ve bitkisel sıvı yağı bir kapta harmanlayarak sosu hazırla. Haşlanmış olan karnabaharları hazırlanan sosa batır ve ardından tabanını yağlı kağıt ile kapladığın fırın tepsisine diz . Yaklaşık 15-20 dakika fırında pişir. Fırında karnabahar kızartma servise hazırdır.

Afiyet olsun.

Fırında Peynirli Karnabahar Besin Değerleri

Karbonhidrat (g)

24.7
Protein (g)

15.1
Yağ (g)

9.5
Lif

6.4

YORUMLAR

PAYLAŞ

Fırında Peynirli Karnabahar

1 porsiyon 230 kcal, 8 kişilik
Hazırlık Süresi: 20 dk
Pişirme Süresi : 20 dk
Paylaşan : Diyetisyen Diyetkolik Diyetisyenim

Malzemeler:

- 0.5 Çay Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
- 100.0 Gram Kaşar Peyniri (Yağlı)
- 7.0 Çorba Kaşığı (Tepeleme) Tam Buğday Unu
- 2.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yoğurt (Tam Yağlı)
- 4.0 Adet (Orta) Yumurta
- 2.0 Kilogram Karnabahar

Tarif:

Fırında karnabahar kızartma tarifi için; karnabaharın çiçeklerini böl ve haşla. Yumurtayı, yoğurdu, rendelenmiş kaşar peyniri, tam buğday ununu ve bitkisel sıvı yağı bir kapta harmanlayarak sosu hazırla. Haşlanmış olan karnabaharları hazırlanan sosa batır ve ardından tabanını yağlı kağıt ile kapladığın fırın tepsisine diz . Yaklaşık 15-20 dakika fırında pişir. Fırında karnabahar kızartma servise hazırdır.

Afiyet olsun.