Yazdır

Fırında Tekir Balığı

1 porsiyon
379
kcal
1 porsiyon
195
gram

2
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Dünya - Genel
Pişirme Süresi 30 dk.
Kategori Et Yemekleri

Fırında Tekir Balığı Malzemeleri

Fırında Tekir Balığı Tarifi

Fırında tekir balığı tarifi için; bir buzdolabı poşetine mısır unu ve tuzu alıp karıştır. İçine tekir balıklarını atıp poşeti sallayarak balıkların unlanmasını sağla ve daha sonra silkeleyerek fazla unun dökülmesini sağla. Tüm balıkları aynı şekilde hazırladıktan sonra ayçiçek yağı ile yağlanmış fırın tepsisine dizin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında balıklar kızarıncaya kadar yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Temizlenmiş soğanları bir fırça yardımıyla zeytinyağı ile hafifçe yağla. Sıcak ızgara üzerinde her iki tarafını da yaklaşık 5 dakika pişir. Yarım limonu dilimle ve Balıkları servis tabağına alıp ızgara soğan ve  dilimlenmiş limonlarla birlikte servis yap.

Afiyet olsun.

Fırında Tekir Balığı Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    24.0
  • Protein (g)
    25.9
  • Yağ (g)
    18.9
  • Lif
    1.9

Fırında Tekir Balığı İle İlgili Yemek Tarifleri

Fırında Tekir Balığı Tarifi
Fırında Tekir Balığı
  • 1 porsiyon 379 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 30 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Damla Eda Özçoban
Malzemeler:
  • - 1.0 Yarım (Orta Boy) Limon
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
  • - 6.0 Çorba Kaşığı Mısır Unu
  • - 10.0 Adet (Orta/Normal) Tekir Balığı
Tarif:
  • Fırında tekir balığı tarifi için; bir buzdolabı poşetine mısır unu ve tuzu alıp karıştır. İçine tekir balıklarını atıp poşeti sallayarak balıkların unlanmasını sağla ve daha sonra silkeleyerek fazla unun dökülmesini sağla. Tüm balıkları aynı şekilde hazırladıktan sonra ayçiçek yağı ile yağlanmış fırın tepsisine dizin. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında balıklar kızarıncaya kadar yaklaşık 30-40 dakika pişirin. Temizlenmiş soğanları bir fırça yardımıyla zeytinyağı ile hafifçe yağla. Sıcak ızgara üzerinde her iki tarafını da yaklaşık 5 dakika pişir. Yarım limonu dilimle ve Balıkları servis tabağına alıp ızgara soğan ve  dilimlenmiş limonlarla birlikte servis yap.

    Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo