Havuç Tarama
183 kcal • 1 Porsiyon (160 gr)
Havuç Tarama
183 kcal • 1 Porsiyon (160 gr)
4 Kişilik
20 dk.
20 dk.4 Kişilik20 dk.20 dk.Havuç Tarama Malzemeleri
- 7 Adet (Orta) Havuç
- 3 Diş Sarımsak
- 1.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yoğurt (Yarım Yağlı)
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 0.5 Çay Bardağı (Normal) Zeytinyağı
Havuç Tarama Tarifi
1.
Havuç tarama için öncelikle havuçları rendeleyin
2.
Zeytinyağını iyice kızdırın
3.
Kızgın yağda havuçları yumuşayıncaya kadar kavurun ve tuzunu ekleyin
4.
Soğuması için önce oda sıcaklığında sonra buzdolabında bekletin
5.
Meze için bir tabakta sarımsaklı yoğurdu hazırlayın
6.
Soğuyan havuçlarla sarımsaklı yoğurdu karıştırın
7.
Tekrar soğumak üzere buzdolabında bekletin ve mezeyi servis tabağına alıp sunuma hazırlayın
8.
Afiyet olsun
Havuç Tarama Besin Değerleri
Havuç Tarama'nın 1 Porsiyonunda 183 kcal bulunmaktadır. Havuç Tarama'nın 160 gramı 7.95 gram karbonhidrat, 2.50 gram protein, 8.24 gram yağ, 1.57 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap