Ispanak Salatası Tarifi

Ispanak Salatası
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
154 kcal 270 gram
6
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Dünya - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori Salatalar

Ispanak Salatası Malzemeleri

Ispanak Salatası Tarifi

Ispanak salatası tarifi için; ıspanak yapraklarını bol suda yıka ve ayıkla. Ayıkladıktan sonra ince ince doğra. Derin bir kaba doğradığın ıspanakları ekle. Kuru soğanları, dereotunu ve maydanozu da ince ince doğra. Narları parçala ve tanelerini bir kaba koy. Doğradığın ıspanakları, soğanları, maydanozu, dereotunu, ayıkladığın narları, çekilmiş cevizleri, nar ekşisini, zeytinyağını ve tuzu derin bir kaba ekle ve karıştır. Ispanak salatası servise hazır.
Afiyet olsun.

Ispanak Salatası Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    16.6
  • Protein (g)
    5.7
  • Yağ (g)
    6.7
  • Lif
    6.5

Ispanak Salatası İle İlgili Yemek Tarifleri

Ispanak Salatası Tarifi
Ispanak Salatası
  • 1 porsiyon 154 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 0 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 4.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı (5G Lık) Tuz (İyotlu)
  • - 4.0 Çorba Kaşığı Nar Ekşisi
  • - 2.0 Adet (Orta) Kuru Soğan
  • - 0.5 Demet Dereotu
  • - 1.0 Demet (Yarım) Maydanoz
  • - 0.5 Çay Bardağı (Normal) Ceviz (Çekilmiş)
  • - 2.0 Adet (Orta) Nar
  • - 1.0 Kilogram Ispanak Yaprağı
Tarif:
  • Ispanak salatası tarifi için; ıspanak yapraklarını bol suda yıka ve ayıkla. Ayıkladıktan sonra ince ince doğra. Derin bir kaba doğradığın ıspanakları ekle. Kuru soğanları, dereotunu ve maydanozu da ince ince doğra. Narları parçala ve tanelerini bir kaba koy. Doğradığın ıspanakları, soğanları, maydanozu, dereotunu, ayıkladığın narları, çekilmiş cevizleri, nar ekşisini, zeytinyağını ve tuzu derin bir kaba ekle ve karıştır. Ispanak salatası servise hazır.
    Afiyet olsun.