Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 26.09.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
1
kaydet

Ispanaklı Yumurta

kalori
146 kcal 1 Porsiyon (196 gr)
Ispanaklı Yumurta

Ispanaklı Yumurta

kalori
146 kcal 1 Porsiyon (196 gr)
4 Kişilik
10 dk.
20 dk.
4 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Ispanaklı Yumurta Tarifi

Sağlıklı ve renkli bir başlangıç için ıspanaklı yumurta tarifi tam aradığınız lezzet!

Ispanaklı Yumurta Malzemeleri Nelerdir?

Ispanaklı Yumurta Yapılışı Nasıldır?

1.

Yağı aldığınız tavaya yemeklik doğranmış soğanları atıp kavumaya başlayın.

2.

Soğanlar pembeleştiğinde salçayı ekleyin.

3.

Ardından parçalara ayrılmış ıspanağı ekleyin. Suyunu çekene dek kavurun.

4.

Suyunu çektiğinde yumurtaları kırın ve 5 dakika daha pişirin.

5.

Afiyet olsun!

 

Ispanaklı Yumurta Besin Değerleri

Ispanaklı Yumurta'nın 1 Porsiyonunda 146 kcal bulunmaktadır. Ispanaklı Yumurta'nın 196 gramı 1.66 gram karbonhidrat, 4.20 gram protein, 5.48 gram yağ, 1.85 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

Ali Ademoğlu 50 gr 1 orta boy yumurta 72 calori 3*72= 216 Calori yapar. Nasil oluyor da sizin menu 146 calori oluyor, lutfen bunu izah eder misiniz!

30.09.2023
Yanıtla

Meltem AlatlıMerhabalar Ali Bey, verilen tarif 4 kişiliktir. Besin değerleri ise 1 porsiyon içindir. Sağlıklı günler dilerim. :) 01.10.2023

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan