Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
140 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
140 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (200 gr)
8 Kişilik
10 dk
90 dk8 Kişilik10 dk90 dkKefir loru için; toplamda 2 lt olan kefiri derin bir fırın kabına boşaltıp önceden 100-150 derecede ısıtılmış fırında 1-1,5 saat bekletip, sonrasında dışarı alınır
Ilınınca bir tel süzgece iki kat kağıt havlu serilip en az 3 saat süzdürülüp bir kaba alınır
2 lt kefirden yaklaşık 400 gr lor elde ediliyor
Kahvaltıda, ana öğünde, ara öğünde protein grubu olarak tüketilebilir
Afiyet olsun :)
Kefir loru(Quark)'in 1 Porsiyonunda 140 kcal bulunmaktadır. Kefir loru(Quark)'in 200 gramı 5.62 gram karbonhidrat, 4.65 gram protein, 2.26 gram yağ, 0.00 gram lif içermektedir.
Kefir loru(Quark) kaç kalori?
0.0