Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 04.02.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Kefir Loru(Quark)

kalori
140 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
Kefir Loru(Quark)

Kefir Loru(Quark)

kalori
140 kcal 1 Porsiyon (200 gr)
8 Kişilik
10 dk.
90 dk.
8 Kişilik
10 dk.
90 dk.

Kefir Loru(Quark) Malzemeleri Nelerdir?

Kefir Loru(Quark) Yapılışı Nasıldır?

1.
Kefir loru için; toplamda 2 lt olan kefiri derin bir fırın kabına boşaltıp önceden 100-150 derecede ısıtılmış fırında 1-1,5 saat bekletip, sonrasında dışarı alınır
2.
Ilınınca bir tel süzgece iki kat kağıt havlu serilip en az 3 saat süzdürülüp bir kaba alınır
3.
2 lt kefirden yaklaşık 400 gr lor elde ediliyor
4.
Kahvaltıda, ana öğünde, ara öğünde protein grubu olarak tüketilebilir
5.
Afiyet olsun :)

 

Kefir Loru(Quark) Besin Değerleri

Kefir Loru(Quark)'in 1 Porsiyonunda 140 kcal bulunmaktadır. Kefir Loru(Quark)'in 200 gramı 5.62 gram karbonhidrat, 4.65 gram protein, 2.26 gram yağ, 0.00 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan