Kinoa Dürüm   Tarifi

Kinoa Dürüm

1 porsiyon
435 kcal 247 gram
4
kişilik
Hazırlık Süresi 15 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 10 dk.
Kategori  

Kinoa Dürüm Malzemeleri

Kinoa Dürüm Tarifi

1-Pişmiş kinoayı, vegan mayonezi, pirinç sirkesini, acı sosu ve yeşil soğanı bir karıştırma kabında iyice karıştırın. Üzerinde biraz soya sosu gezdirin.
2-Lavaşların içine kinoa karışımını, yeşillikleri, avokadoları ve havuçları bölüştürün. Her bir lavaşı dürüm biçimini alacak şekilde yuvarlayın. Ardından ikiye bölün.

Kinoa Dürüm Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    63.3
  • Protein (g)
    10.0
  • Yağ (g)
    16.0
  • Lif
    7.8

YORUMLAR

Kinoa Dürüm   Tarifi
Kinoa Dürüm
  • 1 porsiyon 435 kcal, 4 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 15 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
  • - 1.0 Adet (Büyük) Havuç
  • - 1.0 Adet Avokado
  • - 1.0 Porsiyon (Orta) Roka
  • - 4.0 Adet Lavaş Ekmeği
  • - 1.0 Adet Yeşil Soğan
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Soya Sosu
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Pirinç Sirkesi
  • - 3.0 Çorba Kaşığı Vegan Mayonez
  • - 2.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Kinoa (Pişmiş)
Tarif:
  • 1-Pişmiş kinoayı, vegan mayonezi, pirinç sirkesini, acı sosu ve yeşil soğanı bir karıştırma kabında iyice karıştırın. Üzerinde biraz soya sosu gezdirin.
    2-Lavaşların içine kinoa karışımını, yeşillikleri, avokadoları ve havuçları bölüştürün. Her bir lavaşı dürüm biçimini alacak şekilde yuvarlayın. Ardından ikiye bölün.