Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
3
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik435 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (247 gr)
Kinoa Dürüm
Kinoa Dürüm

Kinoa Dürüm Tarifi

Kaç Kişilik435 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (247 gr)
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi10 dk
Kaç Kişilik4 Kişilik
Hazırlık Süresi15 dk
Pişirme Süresi10 dk

Kinoa Dürüm Malzemeleri

  • 1 Adet (Büyük) Havuç
  • 1 Adet Avokado
  • 1 Porsiyon (Orta) Roka
  • 4 Adet Lavaş Ekmeği
  • 1 Adet Yeşil soğan
  • 1 Çorba Kaşığı Soya Sosu
  • 2 Çorba Kaşığı Pirinç Sirkesi
  • 3 Çorba Kaşığı Vegan Mayonez
  • 2 Su Bardağı (200 ml lik) Kinoa (Pişmiş)

Kinoa Dürüm Nasıl Yapılır?

  • 1-pişmiş kinoayı, vegan mayonezi, pirinç sirkesini, acı sosu ve yeşil soğanı bir karıştırma kabında iyice karıştırın

  • Üzerinde biraz soya sosu gezdirin

  • 2-lavaşların içine kinoa karışımını, yeşillikleri, avokadoları ve havuçları bölüştürün

  • Her bir lavaşı dürüm biçimini alacak şekilde yuvarlayın

  • Ardından ikiye bölün

Kinoa Dürüm Besin Değerleri

Kinoa Dürüm 'in 1 Porsiyonunda 435 kcal bulunmaktadır. Kinoa Dürüm 'in 247 gramı 25,69 gram karbonhidrat, 4,06 gram protein, 6,48 gram yağ, 3,17 gram lif içermektedir.
Kinoa Dürüm kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Zeytinli Poğaça
Zeytinli Poğaça
Kabaklı Makarna
Kabaklı Makarna
Karnabahar Böreği
Karnabahar Böreği
5(1 Değerlendirme)
Bademli Keşkül
Bademli Keşkül
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Zeytinli Poğaça
RecipeToquet Icon
Kabaklı Makarna
RecipeToquet Icon
Karnabahar Böreği
5(1 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Bademli Keşkül

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips