Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 13.08.2014 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Kuru Fasulye Ezmesi

kalori
144 kcal 1 Porsiyon (45 gr)
Kuru Fasulye Ezmesi

Kuru Fasulye Ezmesi

kalori
144 kcal 1 Porsiyon (45 gr)
4 Kişilik
10 dk.
20 dk.
4 Kişilik
10 dk.
20 dk.

Kuru Fasulye Ezmesi Malzemeleri Nelerdir?

Kuru Fasulye Ezmesi Yapılışı Nasıldır?

1.
Kuru fasulye ezmesi tarifi için; bir gece suda beklettiğin kuru fasulyelerin üzerini geçecek kadar su ekleyip haşla
2.
Haşlanmış fasulyelerin kabuklarını soyduktan sonra bir kaba al
3.
El blenderi ile pürüzsüz olana kadar karıştır
4.
Sarımsağı ince ince kıy
5.
Pürüzsüz hale getirdiğin fasulyeleri servis tabağına yayarak koy
6.
Üzerine ince kıyılmış sarımsağı, zeytinyağını ve tuz ilave edip karıştır
7.
En son üzerine pul biber serp
8.
Kuru fasulye ezmesi serv ise hazır
9.
 Afiyet olsun

 

Kuru Fasulye Ezmesi Besin Değerleri

Kuru Fasulye Ezmesi'nin 1 Porsiyonunda 144 kcal bulunmaktadır. Kuru Fasulye Ezmesi'nin 45 gramı 28.21 gram karbonhidrat, 19.80 gram protein, 8.12 gram yağ, 29.38 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan