Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Hatice Kübra Ekti 12.03.2021 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Mantarlı Tavuk Sote

kalori
154 kcal 1 Porsiyon (135 gr)
Mantarlı Tavuk Sote

Mantarlı Tavuk Sote

kalori
154 kcal 1 Porsiyon (135 gr)
4 Kişilik
30 dk.
20 dk.
4 Kişilik
30 dk.
20 dk.

Mantarlı Tavuk Sote Malzemeleri

Mantarlı Tavuk Sote Tarifi

1.

Domatesi küçük küpler halinde doğrayın. Yeşil ve kırmızı biberleri doğrayın.

2.

Mantarları büyüklüğüne ve isteğinize göre ince dilimler halinde ya da iri parçalar halinde doğrayın. Zeytinyağını tavada kızdırın. Kuşbaşı doğranmış fileto tavuk göğüslerini, suyunu salmaması için yüksek ateşte soteleyin.

3.

Ardından; doğranmış yeşil ve kırmızı biberleri, mantarı ekleyip, soteleme işlemini 10 dakika kadar sürdürün.

4.

Son olarak; doğranmış domates, tuz, çekilmiş tane karabiber ve kekik ekleyin.

5.

Domatesler suyunu çekene kadar pişirme işlemini sürdürün. Arzuya göre; ince kıyılmış maydanoz ilavesiyle sıcak olarak servis edin.

6.

Tavuklu mantar soteye arzuya göre soğan ve sarımsak da ekleyebilirsiniz.

Mantarlı Tavuk Sote Besin Değerleri

Mantarlı Tavuk Sote'nin 1 Porsiyonunda 154 kcal bulunmaktadır. Mantarlı Tavuk Sote'nin 135 gramı 4.13 gram karbonhidrat, 6.23 gram protein, 8.39 gram yağ, 1.63 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir