Mercimek Sandal Tarifi

Mercimek Sandal
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
183 kcal 240 gram
1
kişilik
Hazırlık Süresi  
Yöre  
Pişirme Süresi  
Kategori  

Mercimek Sandal Malzemeleri

Mercimek Sandal Tarifi

  1. Ortadan 2'ye kestiğimiz kabakları yağlı kağıtla kaplanan fırında pişiriyoruz.
  2. Haşladığımız yeşil mercimeği, zeytinyağda pişirdiğimiz soğan ve kapya bibere ekliyoruz.
  3. Baharatları ilave ediyoruz.
  4. Pişen kabakların içini oyduktan sonra yeşil mercimekli karışımla dolduruyoruz.

Mercimek Sandal Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    14.9
  • Protein (g)
    6.8
  • Yağ (g)
    10.1
  • Lif
    7.6

YORUMLAR

Mercimek Sandal Tarifi
Mercimek Sandal
  • 1 porsiyon 183 kcal, 1 kişilik
  • Hazırlık Süresi: None dk
  • Pişirme Süresi : None dk
  • Paylaşan : Uzman Diyetisyen Sevil Şan
Malzemeler:
  • - 1.0 Bıçak Ucu Pul Biber
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 2.0 Çay Kaşığı Zeytinyağı
  • - 0.5 Adet (Orta) Kırmızı Biber
  • - 0.5 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Yeşil Mercimek
  • - 1.0 Adet (Orta) Kabak
Tarif:
    1. Ortadan 2'ye kestiğimiz kabakları yağlı kağıtla kaplanan fırında pişiriyoruz.
    2. Haşladığımız yeşil mercimeği, zeytinyağda pişirdiğimiz soğan ve kapya bibere ekliyoruz.
    3. Baharatları ilave ediyoruz.
    4. Pişen kabakların içini oyduktan sonra yeşil mercimekli karışımla dolduruyoruz.