Muzlu Chia Puding
274 kcal • 1 Porsiyon (275 gr)
Muzlu Chia Puding
274 kcal • 1 Porsiyon (275 gr)
1 Kişilik
15 dk.1 Kişilik15 dk.
Muzlu Chia Puding Malzemeleri
- 150 Gram Badem Sütü
- 1 Adet (Küçük) Muz
- 3 Çorba Kaşığı Chia Tohumu
- 1 Tatlı Kaşığı (Rendelenmiş) Hindistan Cevizi (Rendelenmiş)
- 1 Çay Kaşığı Keten Tohumu
Muzlu Chia Puding Tarifi
1.
5 malzemeyi akşamdan iyice karıştırıp kapaklı bir kapta dolapta bekletin. Hatta yatana kadar ara ara karıştırın.
2.
8 dut, veya 3 çilek veya 12 blueberry koyun.
3.
8 adet çiğ badem veya fındık veya kaju atın, tarçın serpin.
Muzlu Chia Puding Besin Değerleri
Muzlu Chia Puding'in 1 Porsiyonunda 274 kcal bulunmaktadır. Muzlu Chia Puding'in 275 gramı 12.71 gram karbonhidrat, 2.69 gram protein, 4.91 gram yağ, 5.12 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap