Menü
Bul
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik728 kcal 1 Porsiyon (Orta) (809 gr)
Pancarlı Somon
Pancarlı Somon

Pancarlı Somon Tarifi

Kaç Kişilik728 kcal 1 Porsiyon (Orta) (809 gr)
Kaç Kişilik2 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi30 dk
Kaç Kişilik2 Kişilik
Hazırlık Süresi20 dk
Pişirme Süresi30 dk

Pancarlı Somon Tarifi

Bol vitamin ve omega 3'ten zengin bir akşam yemeğiyle karşınızdayız! 

Pancarlı Somon Tarifi

Pancarlı Somon Malzemeleri

Pancarlı Somon Nasıl Yapılır?

  • Zeytinyağı, sarımsak, zencefili bir kasede karıştırın

  • Karnabaharları bir fırın tepsisine koyarak bu karışımla kaplayın ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında pişirin

  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı ile kimyon ve kırmızı biberi birleştirin, tatlı patatesleri küp küp doğrayarak yağ karışımına bulayın ve fırın tepsisine yayın

  • Fırında 25-30 dakika kadar pişirin

  • Somonun üzerine tuz ve karabiber serpin, tavaya bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek somonu bir dakika kızartın ve soya sosunu ekleyin

  • 1-2 dakika daha pişirip çevirin ve diğer yüzünü de pişirin

  • Ardından pancarları küp küp doğrayın, maydanozu kıyın

  • Somon ve sebzeleri cam kaplara paylaştırın ve üzerine taze maydanoz ve limon dilimleri ekleyerek servis edin

  • Aiyet olsun!

Pancarlı Somon Besin Değerleri

Pancarlı Somon'un 1 Porsiyonunda 728 kcal bulunmaktadır. Pancarlı Somon'un 809 gramı 6,31 gram karbonhidrat, 6,88 gram protein, 4,00 gram yağ, 1,18 gram lif içermektedir.
Pancarlı Somon kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

İlgini Çekebilir