Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 27.03.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Pankek

kalori
437 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
Pankek

Pankek

kalori
437 kcal 1 Porsiyon (180 gr)
4 Kişilik
5 dk.
5 dk.
4 Kişilik
5 dk.
5 dk.

Pankek Malzemeleri Nelerdir?

Pankek Yapılışı Nasıldır?

1.
Pankek yapmak için ; un, kabartma tozu, şeker ve tuzu karıştırın
2.
Ayrı bir kapta, süt ve yumurtaları çırpın
3.
Unlu karışımı, sütlü karışımla karıştırın
4.
Son olarak yumuşamış tereyağını ekleyin
5.
Teflon bir tavayı yağ ile kızdırıp, pankek karışımından bir kepçe dökün, ve iki tarafını kızartın
6.
Karışım bitene kadar bu işlemi tekrarlayın
7.
Pankekleri muz ve bal ile servis edin

 

Pankek Besin Değerleri

Pankek'in 1 Porsiyonunda 437 kcal bulunmaktadır. Pankek'in 180 gramı 33.11 gram karbonhidrat, 7.65 gram protein, 8.23 gram yağ, 1.42 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan