Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetkolik Diyetisyenim 17.04.2013 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Patlıcan Ezme

kalori
88 kcal 1 Porsiyon (300 gr)
Patlıcan Ezme

Patlıcan Ezme

kalori
88 kcal 1 Porsiyon (300 gr)
4 Kişilik
15 dk.
45 dk.
4 Kişilik
15 dk.
45 dk.

Patlıcan Ezme Malzemeleri Nelerdir?

Patlıcan Ezme Yapılışı Nasıldır?

1.
Patlıcan ezme yapmak için; patlıcanı pişirme kağıdı ile fırında yumuşayana kadar pişirin
2.
Kabuğunu soyup süzgece acı suyunun çıkması için 1 saat kadar bırakın
3.
Soğanı zeytinyağında kavurun
4.
Suyu süzülen patlıcanı doğrayın
5.
Soğanı, küçük küçük doğradığın biberi, ince ince kıydığın maydanozu patlıcana ilave edin ve yağı süz
6.
Rendelediğiniz sarımsak,tuz ve karabiberi karıştırın
7.
Patlıcan ezme servise hazır
8.
Afiyet Olsun :)

 

Patlıcan Ezme Besin Değerleri

Patlıcan Ezme'nin 1 Porsiyonunda 88 kcal bulunmaktadır. Patlıcan Ezme'nin 300 gramı 3.25 gram karbonhidrat, 1.28 gram protein, 1.20 gram yağ, 2.78 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir

Reklamsız Kullan