- 1 porsiyon 139 kcal, 12 kişilik
- Hazırlık Süresi: 15 dk
- Pişirme Süresi : 0 dk
- Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
- - 1.0 Bardak (Çeyrek) Damla Çikolata
- - 3.0 Avuç Kuru Meyve Karışımı
- - 0.2 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- - 10.0 Adet Tuzlu Çubuk Kraker
- - 4.0 Adet Mısır Ve Pirinç Patlağı
- - 0.8 Su Bardağı (200 Ml Lik) Yulaf Ezmesi
- - 2.0 Tatlı Kaşığı Hindistan Cevizi Yağı
- - 2.0 Çorba Kaşığı Ayçiçek Yağı
- - 6.0 Yemek Kaşığı Pirinç Şurubu
1-Yaklaşık 20×20 cm'lik bir fırın tepsisini fırın kağıdı ile kaplayın.
2-Pirinç şurubu, ayçiçek yağı ve Hindistan cevizi yağını bir kaseye alın ve malzemelerin tamamen erimesi için mikrodalga fırında 1 dakika kadar pişirin ya da ateşte benmari usülü eritin. Ardından soğumaya bırakın.
3-Kalan malzemeleri büyük bir karıştırma kabında bir araya getirin. Erittikten sonra soğuttuğunuz malzemeleri ekleyin ve homojen bir hal alana kadar karıştırın.
4-Hazırladığınız karışımı fırın tepsisine aktarın. Malzemeyi eşit şekilde yaymak için bir spatula kullanabilirsiniz.
5-Alüminyum folyo ile tepsinin üstünü örtün ve en az 2 saat, tercihen gece boyunca buzdolabında bekletin. Ardından zemindeki fırın kağıdının yardımıyla malzemeyi tepsiden çıkartın ve barları kesmek için bıçak kullanın. Granola barlarınızı buzdolabında veya derin dondurucuda saklayabilirsiniz.
YORUMLAR