Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.
Giriş Yap
diyetkolik.comdiyetkolik.com
399 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (365 gr)
399 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (365 gr)
2 Kişilik
10 dk
15 dk2 Kişilik10 dk15 dkSardalya salatası tarifi için; öncelikle sardalyaların pullarını ve içini temizleyip yıka
Tencereye diz ve tuzunu ilave ettikten sonra 15 dakika pişir
Marul yapraklarını bol suda yıka ve parmak kalınlığnda doğra
Biberleri ve soğanları ince ince kıy
Marul yapraklarını, biberleri ve soğanları iki kaba eşit bölüştürerek koy
Pişen sardalyaları da iki kapta ki marul yapraklarının üzerine dağıtarak yerleştir
Domatesi dilimle ve etraflarını domates dilimleri ile süsle
Bir kapta zeytniyağını, limon suyunu, tuzu koyup karıştır
Salataların üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuzdan oluşturduğun sosu gezdirerek dök
Sardalya salatası servise hazır
Afiyet olsun
Sardalya Salatası'nın 1 Porsiyonunda 399 kcal bulunmaktadır. Sardalya Salatası'nın 365 gramı 2.25 gram karbonhidrat, 10.39 gram protein, 6.04 gram yağ, 0.91 gram lif içermektedir.
Sardalya Salatası kaç kalori?
0.0