Menü
Diyetkolik.com
  • Diyet
  • Sağlık
  • Araçlar
  • Kaç Kalori
  • Ürünler
Bul
Bul
Giriş Yap
×

Bu içeriği beğenebilmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Türkiye'nin en çok kullanılan
diyet platformu

Mobil Uygulmayı İndirin

Loading

Hızlı Erişim

  • İçerik
  • Kaç Kalori?
  • Kaç Kalori Yaktım?
  • Yemek Tarifleri
  • Hesaplamalar
  • Testler

Diyetkolik.com

  • Biz Kimiz?
  • SSS
  • Basında Biz
  • Bize Ulaşın

Takip Edin

  • Instagram
  • Facebook
  • Twitter
  • Youtube
  • LinkedIn

e-Bülten Al

e-Bülten üyeliğin tamamlandı :)

Diyet

  • Online Diyet Listeleri
Gizlilik PolitikasıKVKKAçık Rıza Bilgilendirmesi
etbissectigo
FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail
begenmeler
1
yorumlar
0
kaydet
Kaç Kişilik399 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (365 gr)
Sardalya Salatası
Sardalya Salatası

Sardalya Salatası Tarifi

Kaç Kişilik399 kcal • 1 Porsiyon (Orta) (365 gr)
Kaç Kişilik2 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi15 dk
Kaç Kişilik2 Kişilik
Hazırlık Süresi10 dk
Pişirme Süresi15 dk

Sardalya Salatası Malzemeleri

  • 15 Yaprak Marul
  • 14 Adet Sardalya (Çiğ)
  • 2 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • 1 Adet (Orta) Domates
  • 1 Yarım (Orta Boy) Limon
  • 1 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • 2 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • 3 Adet (Küçük) Sivri Acı Biber

Sardalya Salatası Nasıl Yapılır?

  • Sardalya salatası tarifi için; öncelikle sardalyaların pullarını ve içini temizleyip yıka

  • Tencereye diz ve tuzunu ilave ettikten sonra 15 dakika pişir

  • Marul yapraklarını bol suda yıka ve parmak kalınlığnda doğra

  • Biberleri ve soğanları ince ince kıy

  • Marul yapraklarını, biberleri ve soğanları iki kaba eşit bölüştürerek koy

  • Pişen sardalyaları da iki kapta ki marul yapraklarının üzerine dağıtarak yerleştir

  • Domatesi dilimle ve etraflarını domates dilimleri ile süsle

  • Bir kapta zeytniyağını, limon suyunu, tuzu koyup karıştır

  • Salataların üzerine zeytinyağı, limon suyu ve tuzdan oluşturduğun sosu gezdirerek dök

  • Sardalya salatası servise hazır

  • Afiyet olsun

Sardalya Salatası Besin Değerleri

Sardalya Salatası'nın 1 Porsiyonunda 399 kcal bulunmaktadır. Sardalya Salatası'nın 365 gramı 2,25 gram karbonhidrat, 10,39 gram protein, 6,04 gram yağ, 0,91 gram lif içermektedir.
Sardalya Salatası kaç kalori?

FacebookTwitterLinkedinWhatsappMessengerMail

Tarifi Değerlendir

emptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStaremptyStarfullStar0.0
Puanın: 0
Yorumlar
User

Benzer Tarifler

Bolonez Soslu Makarna
Bolonez Soslu Makarna
5(1 Değerlendirme)
Bebeklere Tarhana Tostu
Bebeklere Tarhana Tostu
5(1 Değerlendirme)
Paçanga Böreği
Paçanga Böreği
Beşamel Soslu Mantar
Beşamel Soslu Mantar
Tüm Tarifler

Benzer Tarifler

Tümü
RecipeToquet Icon
Bolonez Soslu Makarna
5(1 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Bebeklere Tarhana Tostu
5(1 Değerlendirme)
RecipeToquet Icon
Paçanga Böreği
RecipeToquet Icon
Beşamel Soslu Mantar

İlgini Çekebilir

RelativeSalatalık Detoks
RelativeChia Puding
RelativeMuzlu Bisküvili Soğuk Kahve
RelativeEv Yapımı Cips