Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
Reklamsız Kullan
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Meltem Alatlı 13.07.2023 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Sebzeli Bowl

kalori
287 kcal 1 Porsiyon (240 gr)
Sebzeli Bowl

Sebzeli Bowl

kalori
287 kcal 1 Porsiyon (240 gr)
2 Kişilik
10 dk.
15 dk.
2 Kişilik
10 dk.
15 dk.

Sebzeli Bowl Tarifi

Ana yemek niyetine doyurucu bir kase hazırlamak istiyorsanız sebzeli bowl tarifini sizinle paylaşıyoruz!

Sebzeli Bowl Malzemeleri Nelerdir?

Sebzeli Bowl Yapılışı Nasıldır?

1.

Haşlanmış nohutları bir kaseye alın. Üzerine zeytinyağı, tuz ve karabiberi ekleyin.

2.

Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında 45 dakika pişirin.

3.

O sırada sosu için başka bir kasede limon suyu, zeytinyağı ve baharatları karıştırın.

4.

Mercimekleri suda haşlayın, diğer sebzeleri ızgarada pişirin.

5.

Ayrı kaselere fırınlanmış nohut, doğranmış kuru soğanı, mercimek ve dilimlenmiş kabağı alın. Üzerlerine sosu ekleyerek iyice karıştırın.

6.

Servis tabağına tüm sebzeleri alın.

7.

Üzerine yoğurdu gezdirin. Çeri domates, maydanoz ve nane ile süsleyin.

8.

Servise hazır, afiyet olsun!

 

Sebzeli Bowl Besin Değerleri

Sebzeli Bowl'in 1 Porsiyonunda 287 kcal bulunmaktadır. Sebzeli Bowl'in 240 gramı 12.79 gram karbonhidrat, 6.10 gram protein, 4.04 gram yağ, 5.66 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Tarifi Değerlendir

0

Puanın: 0

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir