Yazdır

Sebzeli Çin Mantısı

1 porsiyon
412
kcal
1 porsiyon
300
gram

8
kişilik
Hazırlık Süresi 60 dk.
Yöre  
Pişirme Süresi 20 dk.
Kategori Hamur İşleri

Sebzeli Çin Mantısı Malzemeleri

Sebzeli Çin Mantısı Tarifi

Sebzeli Çin Mantısı Tarifi için;

Hamuru için; Öncelikle derin bir kaseye 2 bardak suyu ve bıçak ucu tuzu koy, üzerine alabildiği kadar azar azar elenmiş unu ilave et.
  
Ayrı bir kasede kıyma, rendelenmiş kereviz, rendelenmiş havuç, cok ince doğranmış pırasa, soya sosu ve 1 çay kaşığı tuzu karıştır. Daha önce yoğurmuş olduğun hamurdan bezeler kopartarak ince yufkalar aç. Yufkaları bıçakla kare kare kes ve ortalarına iç harçtan koyarak katla.

Hazırladığın mantıları kaynamış suda 15-20 dakika kadar pişir. Suyu ile birlikte servis yapabilirsin. Afiyet olsun :)

Sebzeli Çin Mantısı Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    66.5
  • Protein (g)
    9.1
  • Yağ (g)
    11.7
  • Lif
    3.1

Sebzeli Çin Mantısı İle İlgili Yemek Tarifleri

Sebzeli Çin Mantısı Tarifi
Sebzeli Çin Mantısı
  • 1 porsiyon 412 kcal, 8 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 60 dk
  • Pişirme Süresi : 20 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 2.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 3.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Un Karışımı
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kereviz
  • - 1.0 Adet (Orta/Normal) Havuç
  • - 300.0 Gram Dana Kıyma
  • - 60.0 Gram Soya Sosu
  • - 4.0 Çorba Kaşığı Soya Yağı
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 2.0 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Pırasa
Tarif:
  • Sebzeli Çin Mantısı Tarifi için;

    Hamuru için; Öncelikle derin bir kaseye 2 bardak suyu ve bıçak ucu tuzu koy, üzerine alabildiği kadar azar azar elenmiş unu ilave et.
      
    Ayrı bir kasede kıyma, rendelenmiş kereviz, rendelenmiş havuç, cok ince doğranmış pırasa, soya sosu ve 1 çay kaşığı tuzu karıştır. Daha önce yoğurmuş olduğun hamurdan bezeler kopartarak ince yufkalar aç. Yufkaları bıçakla kare kare kes ve ortalarına iç harçtan koyarak katla.

    Hazırladığın mantıları kaynamış suda 15-20 dakika kadar pişir. Suyu ile birlikte servis yapabilirsin. Afiyet olsun :)

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo