Sebzeli Meze

1 porsiyon
81
kcal
1 porsiyon
225
gram

5
kişilik
Hazırlık Süresi 20 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 60 dk.
Kategori Mezeler

Sebzeli Meze Malzemeleri

Sebzeli Meze Tarifi

Sebzeli meze tarifi için, sebzeleri küp küp veya jülyen doğra. Yağsız kağıdın üzerine 1 yemek kaşığı yağ ve yarım çay bardağı su ile birlikte ilave edip, üzerini alüminyum folyo ile kapatarak fırında 200 derecede, kendi buharında yaklaşık 1 saat pişir. Sebzeler soğuyunca üzerlerine yoğurt ilave et. Sebzeli meze servise hazır.

Afiyet olsun.

Sebzeli Meze Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    11.2
  • Protein (g)
    4.5
  • Yağ (g)
    1.9
  • Lif
    4.3

Sebzeli Meze İle İlgili Yemek Tarifleri

Sebzeli Meze Tarifi
Sebzeli Meze
  • 1 porsiyon 81 kcal, 5 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 20 dk
  • Pişirme Süresi : 60 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Vildan Kabataş
Malzemeler:
  • - 5.0 Adet (Orta/Normal) Kırmızı Biber
  • - 5.0 Adet (Orta/Normal) Çarliston Biber
  • - 2.0 Adet (Orta/Normal) Kabak
  • - 3.0 Adet (Orta/Normal) Havuç
  • - 0.5 Çay Bardağı (Normal) Su
  • - 1.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 8.0 Çorba Kaşığı Light Yoğurt
Tarif:
  • Sebzeli meze tarifi için, sebzeleri küp küp veya jülyen doğra. Yağsız kağıdın üzerine 1 yemek kaşığı yağ ve yarım çay bardağı su ile birlikte ilave edip, üzerini alüminyum folyo ile kapatarak fırında 200 derecede, kendi buharında yaklaşık 1 saat pişir. Sebzeler soğuyunca üzerlerine yoğurt ilave et. Sebzeli meze servise hazır.

    Afiyet olsun.

Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo