Bul
App Store Google Play

Diyetkolik'i telefonunda kullan

sitede bul
facebooktwitterlinkedinwhatsappmail
Diyetisyen Gizem Akbulut 07.11.2022 1 dakikada okunur
yorumlar
0
kaydet

Yeşil Mercimek Köftesi

kalori
306 kcal 1 Porsiyon (152 gr)
Yeşil Mercimek Köftesi

Yeşil Mercimek Köftesi

kalori
306 kcal 1 Porsiyon (152 gr)
3 Kişilik
30 dk.
15 dk.
3 Kişilik
30 dk.
15 dk.

Yeşil Mercimek Köftesi Malzemeleri

Yeşil Mercimek Köftesi Tarifi

1.

Yeşil mercimek haşlanır. Suyu iyice süzülür. (Kıvamı için iyi süzmek önemli).

2.

İçerisine incecik doğranmış soğan ve sarımsak eklenir.

3.

Yağ hariç diğer malzemeler de eklendikten sonra iyice yoğrulur.

4.

Çok katı olmayacak şekilde hamur elde edilir.

5.

Yağ damlatılmış tavada (az yağlı tavada) veya yağlı kağıt serilmiş fırında alt üst pişirilir afiyetle yenir.

Yeşil Mercimek Köftesi Besin Değerleri

Yeşil Mercimek Köftesi'nin 1 Porsiyonunda 306 kcal bulunmaktadır. Yeşil Mercimek Köftesi'nin 152 gramı 24.85 gram karbonhidrat, 11.65 gram protein, 4.59 gram yağ, 11.10 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.

facebook twitter linkedin whatsappmail

Yorumlar

İlk yorumu sen yap

İlgini Çekebilir