Yazdır

Tavuklu Rulo Kabak

1 porsiyon
141
kcal
1 porsiyon
250
gram

6
kişilik
Hazırlık Süresi  
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi  
Kategori Et Yemekleri

Tavuklu Rulo Kabak Malzemeleri

Tavuklu Rulo Kabak Tarifi

Tavuklu rulo kabak tarifi için; Kabakları yıkayıp, soyun. Uzunlamasına dilimleyin ve az suda haşlayın. Tavuk bonfileleri uzun şeritler halinde kesin. Tuz, karabiber, kekik ve kıyılmış sarımsakla harmanlayın, bir tencereye koyun. Üzerine ince kesilmiş biberleri, kabuklarını soyup doğradığınız domatesleri ve bir yemek kaşığı sıvı yağı da ilave edip, kısık ateşte tavuğun kendi suyuyla yumuşayıncaya kadar pişirin. Bir tabağa haşlanmış kabakları yayın. Uç kısmına bir parça tavuk ve domates sosunu da koyup rulo şeklinde sarın. Her bir parça kabağa aynı işlemi uygulayıp, hazırladığınız rulo kabakları, fırın tepsisine dizin. Üzerlerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin. Yarım çay bardağı sıcak su ve bir yemek kaşığı yağı da ilave edip, önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.

Tavuklu Rulo Kabak Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    4.5
  • Protein (g)
    15.7
  • Yağ (g)
    6.5
  • Lif
    2.5

Tavuklu Rulo Kabak İle İlgili Yemek Tarifleri

Tavuklu Rulo Kabak Tarifi
Tavuklu Rulo Kabak
  • 1 porsiyon 141 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: None dk
  • Pişirme Süresi : None dk
  • Paylaşan : Prof. M. Emel Tüfekçi Alphan
Malzemeler:
  • - 4.0 Adet (Orta/Normal) Kabak
  • - 300.0 Gram Tavuk Göğüs (Derili)
  • - 4.0 Dilim (Orta/Normal) Domates
  • - 4.0 Adet (Orta/Normal) Çarliston Biber
  • - 4.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Bitkisel Sıvı Yağ Çeşitleri
  • - 40.0 Gram Kaşar Peyniri (Yağlı)
  • - 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
  • - 1.0 Bıçak Ucu Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Bıçak Ucu Karabiber
  • - 1.0 Çay Kaşığı Kuru Kekik
Tarif:
  • Tavuklu rulo kabak tarifi için; Kabakları yıkayıp, soyun. Uzunlamasına dilimleyin ve az suda haşlayın. Tavuk bonfileleri uzun şeritler halinde kesin. Tuz, karabiber, kekik ve kıyılmış sarımsakla harmanlayın, bir tencereye koyun. Üzerine ince kesilmiş biberleri, kabuklarını soyup doğradığınız domatesleri ve bir yemek kaşığı sıvı yağı da ilave edip, kısık ateşte tavuğun kendi suyuyla yumuşayıncaya kadar pişirin. Bir tabağa haşlanmış kabakları yayın. Uç kısmına bir parça tavuk ve domates sosunu da koyup rulo şeklinde sarın. Her bir parça kabağa aynı işlemi uygulayıp, hazırladığınız rulo kabakları, fırın tepsisine dizin. Üzerlerine rendelenmiş kaşar peynirini serpin. Yarım çay bardağı sıcak su ve bir yemek kaşığı yağı da ilave edip, önceden ısıtılmış fırında 25-30 dakika pişirin. Sıcak olarak servis yapın. Afiyet olsun.
Caferağa Mh. Sivastopol Sk. No:12 34710 Moda Kadıköy / İstanbul T. 0850 33 34938
Diyetkolik.com Logo