Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar Tarifi

Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
161 kcal 167 gram
2
kişilik
Hazırlık Süresi 5 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 10 dk.
Kategori  

Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar Malzemeleri

Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar Tarifi

Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar tarifi için; kabak, arpacık soğan, sarımsak ve domatesleri küçük küçük doğrayın ve zeytinyağında soteleyin. Domates salçası, tuz, karabiber ve istediğiniz diğer baharatları ekleyin. Mantarları yıkayıp, soyun ve kök kısımlarını çıkarın. Sotelediğiniz sebzeleri mantarların içine doldurun. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 10 dakika pişirin. Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar servise hazır. Afiyet olsun. :)

Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    7.7
  • Protein (g)
    2.8
  • Yağ (g)
    14.0
  • Lif
    2.3

YORUMLAR

Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar Tarifi
Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar
  • 1 porsiyon 161 kcal, 2 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 5 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
  • - 1.0 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
  • - 1.0 Çay Kaşığı Karabiber
  • - 4.0 Adet (Orta) Mantar
  • - 2.0 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
  • - 1.0 Tatlı Kaşığı Domates Salçası
  • - 1.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
  • - 1.0 Adet (Orta) Domates
  • - 5.0 Adet (Orta) Arpacık Soğanı
  • - 1.0 Adet (Küçük) Kabak
Tarif:
  • Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar tarifi için; kabak, arpacık soğan, sarımsak ve domatesleri küçük küçük doğrayın ve zeytinyağında soteleyin. Domates salçası, tuz, karabiber ve istediğiniz diğer baharatları ekleyin. Mantarları yıkayıp, soyun ve kök kısımlarını çıkarın. Sotelediğiniz sebzeleri mantarların içine doldurun. Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 10 dakika pişirin. Vegan Sebze Doldurulmuş Mantar servise hazır. Afiyet olsun. :)