Vejetaryen Kabak Kalye Tarifi

Vejetaryen Kabak Kalye
YEMEK TARİFİ

1 porsiyon
140 kcal 150 gram
6
kişilik
Hazırlık Süresi 10 dk.
Yöre Türkiye - Genel
Pişirme Süresi 10 dk.
Kategori Sebze Yemekleri

Vejetaryen Kabak Kalye Malzemeleri

Vejetaryen Kabak Kalye Tarifi

Vejetaryen kabak kalye için öncelikle kabakları irice doğrayıp tencereye al. Üzerine yıkanmış pirinci, rendelenmiş domatesleri ekleyip zeytinyağını gezdir, kapağını kapat. Ocak üzerince çok kısık ateşte hiç su koymadan pişmeye bırak. Daha sonra kıyılmış dereotu ve naneyi ekleyip kapağını kapatıp pişirmeye devam et. İstersen pirinçler için 1 çay bardağı kadar su ekleyebilirsin. Bu yemeği soğan koymadan da hazırlamak mümkündür. Sıcak ya da soğuk olarak servis edilebilir. Afiyet olsun :)

Vejetaryen Kabak Kalye Besin Değerleri

  • Karbonhidrat (g)
    6.9
  • Protein (g)
    2.4
  • Yağ (g)
    11.5
  • Lif
    1.8
Vejetaryen Kabak Kalye Tarifi
Vejetaryen Kabak Kalye
  • 1 porsiyon 140 kcal, 6 kişilik
  • Hazırlık Süresi: 10 dk
  • Pişirme Süresi : 10 dk
  • Paylaşan : Diyetkolik Diyetisyenim
Malzemeler:
  • - 4.0 Adet (Orta) Kabak
  • - 2.0 Adet (Küçük) Kuru Soğan
  • - 2.0 Adet (Orta) Domates
  • - 0.5 Çay Bardağı (Normal) Beyaz Pirinç
  • - 1.0 Çay Bardağı (Normal) Zeytinyağı
  • - 0.5 Demet Nane
  • - 0.5 Demet Dereotu
  • - 3.0 Diş (Orta Boy) Sarımsak
Tarif:
  • Vejetaryen kabak kalye için öncelikle kabakları irice doğrayıp tencereye al. Üzerine yıkanmış pirinci, rendelenmiş domatesleri ekleyip zeytinyağını gezdir, kapağını kapat. Ocak üzerince çok kısık ateşte hiç su koymadan pişmeye bırak. Daha sonra kıyılmış dereotu ve naneyi ekleyip kapağını kapatıp pişirmeye devam et. İstersen pirinçler için 1 çay bardağı kadar su ekleyebilirsin. Bu yemeği soğan koymadan da hazırlamak mümkündür. Sıcak ya da soğuk olarak servis edilebilir. Afiyet olsun :)