Yeşil Elmalı Ve Ispanaklı Smoothie
- 1 porsiyon 250 kcal, 2 kişilik
- Hazırlık Süresi: 5 dk
- Pişirme Süresi : 0 dk
- Paylaşan : Diyetisyen Aybüke Açıksöz
Malzemeler:
- - 4.0 Dal Nane
- - 4.0 Adet (Orta) Buz
- - 0.5 Su Bardağı Yoğurt
- - 0.5 Demet Ispanak Yaprağı
- - 1.0 Adet Yeşil Elma
- - 0.7 Su Bardağı Hindistan Cevizi Sütü
- - 1.0 Adet (Orta) Limon
Tarif:
- Bu yeşil karışım için ıspanakları, yarım su bardağı Hindistan cevizi sütünü, buz küplerini, doğranmış bir adet yeşil elmanın yarısını ve bir limonun suyunu miksere koyun ve pürüzsüz bir kıvam aldığında büyük bir bardağa alın. Karıştırıcınızı duruladıktan sonra kalan Hindistan cevizi sütünü, 1/2 bardak yoğurdu, kalan yeşil elmayı ve 2-5 adet taze nane yaprağını ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı da bardağınıza dökün ve bir elma dilimi ile süsleyerek servis edin.
- Bu yeşil karışım için ıspanakları, yarım su bardağı Hindistan cevizi sütünü, buz küplerini, doğranmış bir adet yeşil elmanın yarısını ve bir limonun suyunu miksere koyun ve pürüzsüz bir kıvam aldığında büyük bir bardağa alın. Karıştırıcınızı duruladıktan sonra kalan Hindistan cevizi sütünü, 1/2 bardak yoğurdu, kalan yeşil elmayı ve 2-5 adet taze nane yaprağını ekleyin ve karıştırın. Bu karışımı da bardağınıza dökün ve bir elma dilimi ile süsleyerek servis edin.
YORUMLAR