Yoğurtlu Ispanak Malzemeleri Nelerdir?
- 1 Adet (Orta) Kuru Soğan
- 500 Gram Ispanak Yaprağı
- 1 Çay Kaşığı Pul Biber
- 1 Çay Kaşığı Tuz (İyotlu)
- 0.5 Su Bardağı (200 Ml Lik) Su
- 250 Gram Yoğurt (Yarım Yağlı)
- 3 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
- 1 Çorba Kaşığı Domates Salçası
Yoğurtlu Ispanak Yapılışı Nasıldır?
Yoğurtlu ıspanak tarifi için, ıspanakları iyice yıkayın ve çok ince olmayacak şekilde doğrayın.
Bir tencerede soğanları zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun.
Kavrulduktan sonra salçayı ve suyu ilave edin.
3-4 dakika sonra tuzu ve pulbiberi ilave edip karıştırın.
Üzerine ıspanakları ilave edip suyunu salıp çekinceye kadar kavurun.
Kavrulduktan sonra pazıyı sunum tabağına alıp üzerine sarımsaklı yoğurdu dökün.
Yoğurtlu pazı sunuma hazır.
Afiyet olsun!
Yoğurtlu Ispanak Besin Değerleri
Yoğurtlu Ispanak'ın 1 Porsiyonunda 138 kcal bulunmaktadır. Yoğurtlu Ispanak'ın 327 gramı 2.38 gram karbonhidrat, 2.34 gram protein, 2.42 gram yağ, 1.52 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
Luna Kavlu Malzeme ispanak diyor en sonunda pazi diyor☺
17.08.2016