Yulaflı Tost Tarifi
Klasik kahvaltıları sıkıcı bulanlar için, kahvaltının sıradanlığına meydan okuyan bir tarif sunuyoruz: Yulaflı Tost!
Yulaf Tost Malzemeleri Nelerdir?
- 4 Çorba Kaşığı Yulaf Ezmesi
- 1 Adet Yumurta
- 1 Yemek Kaşığı Yoğurt
- 30 Gram Kaşar Peyniri (Yağlı)
- 1 Bıçak Ucu Tuz (İyotsuz)
Yulaf Tost Yapılışı Nasıldır?
Bir kasede yulaf ezmesi, yumurta, yoğurt ve tuzu iyice karıştırın.
Tost makinesine yağlı kağıt serin ve karışımı dökün.
Biraz piştikten sonra arasına kaşar peynirini yerleştirin ve ikiye katlayın.
Kaşar peyniri eridikten sonra servis yapabilirsiniz.
Afiyet olsun.
Tercihe bağlı olacak şekilde içerisine zeytin ekleyebilirsiniz.
Yulaflı Tost Nedir?
Hamurunu yulaf, yumurta ve yoğurdun oluşturduğu bir tarifir. İç malzemesine dilediğinizce karar verebilir, özgünlük yaratabilirsiniz. Her zaman bowllarda gördüğümüz yulafı bu tarifle tostun ekmeği haline getiriyoruz.
Yulaflı Tost Mutfağımıza Nereden Gelmektedir?
Yulaf, mutfağımızda uzun bir geçmişe sahiptir. İlk olarak tarım ürünü olarak Orta Doğu'da yetiştirmeye başlamışlardır. Yulafın bu bölgelerde tüketilmeye başlaması, muhtemelen buğday ve arpa gibi diğer tahılların yetiştirilmesinin zor olduğu yüksek rakımlı bölgelerde gerçekleşmiştir.
Yulaflı Tost Tavada Nasıl Yapılır?
Tost makinesi yerine tavada yapmak için hamuru hazırladıktan sonra aşağıdaki adımları takip edin.
1. Tavayı ısıtın.
2. Harcı tavaya yayın.
3. Biraz piştikten sonra arasına kaşar peynirini yerleştirin ve ikiye katlayın.
4. Hazırladığınız tostu sıcak sıcak servis edin.
Yulaflı Tost Yapmanın Püf Noktaları Nelerdir?
Lezzetli bir yulaflı tost yapmanın en önemli noktası malzemelerin yeterli miktarda kullanılmasıdır. Fazla veya eksik miktarda kullanmak harcın sertleşmesine neden olabilir.
Çok Fazla Yulaflı Tost Tüketiminin Zararı Var mıdır?
Yulaflı tost sağlıklı bir kahvaltı veya atıştırmalık seçeneği olabilir, ancak her şeyde olduğu gibi aşırı tüketimi de zararlı olabilir. Aşırı yulaflı tost tüketiminin potansiyel zararları aşağıda listelenmiştir.
1. Aşırı tüketimi yüksek miktarda kalori alımına, sonucunda ise kilo artışına neden olabilir.
2. Yulaflı tostlar genellikle lif bakımından zengindir, bu da tokluk hissini artırabilir. Ancak aşırı tüketimi, bazı insanlarda sindirim sorunlarına neden olabilir.
3. Yulaflı tostun tek başına tüketilmesi, besin dengesizliğine yol açabilir.
4. Bazı kişiler gluten intoleransı veya laktoz intoleransı gibi özel diyet gereksinimlerine sahip olabilir.
Yulaf Tost Besin Değerleri
Yulaf Tost'in 1 Porsiyonunda 298 kcal bulunmaktadır. Yulaf Tost'in 150 gramı 12.76 gram karbonhidrat, 13.33 gram protein, 10.57 gram yağ, 1.70 gram lif içermektedir. Diğer makro ve mikro besin değerlerini görüntüle.
İlk yorumu sen yap